脾虚有三个典型症状：纳少，腹胀，便溏。
纳少就是没胃口吃的东西少，就算勉强吃下去也不消化，容易腹胀，便溏就是大便稀溏不成形。
如果符合里面的一到两条，就基本上为脾虚证。
二、脾有5怕
1⃣️脾怕饱
长期饮食不节，超过脾运化饮食的能力，会造成痰湿内生。
2⃣️脾怕凉
脾喜燥不喜湿，喜温不喜凉，冰冻食物容易损伤脾阳，进而损伤脾的运化功能。
3⃣️脾怕辣
热性食物容易在体内郁而化火，灼伤脾胃阴液，往往还会产生湿热。
4⃣️脾怕懒
久坐伤脾胃。适量的运动可以促进气血的运行，有助于将痰湿排出体外，理气又健脾。
5⃣️脾怕忧
中医认为“忧思伤脾”，郁郁寡欢、情绪低落、思虑过度都会影响脾的运化功能。
三、脾虚就揉五脏的原穴
肺——太渊穴
脾——太白穴
肾——太溪穴
肝——太冲穴
心包——大陵穴
心——神门穴
这些穴位都是健脾的，可以给脾动力。
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