解决10年的上热下寒，中医小姐姐是这么做的！#上热下寒

冬天手脚热，上半身出汗，腿脚凉，上热下寒。吃点辣的，口舌生疮，长痘痘，睡眠不好，腿脚凉易痛经。

首都医科大学附属北京友谊医院，中医科秦芳芳。解决上热下寒，肾井大布，心主火在上，肾主水在下。相互协调制约，彼此交通平衡，才能动态平衡。

上热下寒，给你一个常用泡脚方：

艾叶10克，肉桂5克，40度温水，没过脚踝，泡至微微出汗，边用双手搓后腰，再搓脚心涌泉穴。

每天坚持，饮食充足睡眠，配合清淡饮食充足睡眠，持续四周，明显改善。