脾虚、脾湿、痰湿、肝郁、虚火、实火，常见的6种体质，教会你辨别技巧，方便对照

1、脾气虚弱——特点：①舌色浅淡，②舌苔呈白色，③舌中凹陷或裂纹
表现：腹胀纳少，倦怠乏力，少气懒言，容易犯困，肢倦乏力，面色无华，易出虚汗，大便溏薄，形体消瘦或肥胖
可以参考：山药、黄芪、党参、白术等，来补气健脾

2、脾虚湿重——特点：①舌体胖大，②苔白厚腻，③舌边有齿痕
表现：全身乏力，肢体困重，没有食欲，食量减少，口黏口渴，胃脘胀闷，大便不成形，皮肤油腻，容易犯困，没精神
可以参考：薏苡仁、白术、茯苓等，来健脾利湿。

3、痰湿内热——特点：①舌质发红，②苔黄厚腻，③口中异味大
表现：嗓子有痰吐不完，质地黄黏稠，身体困重，皮肤出油多，胸腹部胀满憋闷，恶心呕吐，食欲差，口苦口臭，小便发黄浑浊，外形“胖人多痰湿，瘦人多内热”
可以参考：黄芩、黄连、白术、茯苓等，来清湿热化痰

4、肝气郁结——特点：①舌形细长、尖，②倒三角形型，③舌边鼓胀甚至发红
表现：情志不舒，唉声叹气，爱生闷气，情绪波动大，目赤口干，胸胁胀痛，腹胀窜痛，脾胃不佳，入睡困难，女性易乳房胀痛、月经不调甚至闭经等
可以参考：川楝子、郁金、川芎、柴胡等，来疏肝解郁，清泄肝热，行气止痛

5、热盛内结（实火）——特点：①舌边发红，②有红点芒刺
表现：热盛内结就是内火旺，会出现口干口苦口臭，小便黄、大便干，易上火，口舌生疮、咽喉肿痛、眼目干涩。
可以参考：黄芩、黄连、夏枯草、菊花等，来清热泻火，清内热。

6、阴虚火旺（虚火）——特点：①舌红少苔，②或有裂纹，③犹如镜面舌
表现：胸口烦热，心烦失眠，口燥咽干，喝水不解渴，手脚心发热，睡觉出汗，耳鸣眩晕。甚至出现欲望大，阳强易举，遗泄等
可以参考：玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，来滋阴补肾