你有没有这样的经历:
生活中的某一刻突然感觉自己掉进了情绪的漩涡,初时因为某件事情产生了一些负面情绪,通过调整从情绪中走出来了,可是过一阵子又碰到类似的事情,再一次掉入情绪的低谷,周而复始,不断重蹈覆辙。
而这究竟会是怎么一回事呢?为什么总是遇到相似的负面事情?
01
深层的感受
与“内在小孩”有关
如果你发现,自己的人生当中有某些事情总是一而再再而三出现,并反复引发你的情绪;
这大概率与我们深层的内在有关,即心底内在的小孩。
世界著名心理学家卡尔·荣格说过,“人生所有的不如意,都与源于你的内在小孩。”
什么是内在的小孩?
那是指我们在成年后,内心有一部分心理状态与功能,和小孩一样,当它得不到关心、爱护与疗愈时,它就会一直蹲在角落哭泣,仿佛一个阴晴不定的孩子。
它包含我们没有被满足的渴望与期待,内心的匮乏与需求,因现实遭遇而形成的内在痛苦,等等。
它会让你的情绪失控,在你所需得不到满足时,与别人意见相左时,事与愿违时,变得愤怒、悲伤、恐慌;
它还会让你的神经变得敏感脆弱,在感情中没有安全感,在工作中没自信,总觉得自己不够好,不懂拒绝,不敢争取。
时间久了,会变成你极度想去压抑身体的某部分,不管是拖延、懒惰,还是敏感自卑、情绪化,都会让你忍不住想去压抑它们。
只是我们越是无视内在小孩,越是压抑内在小孩,它会更沮丧,反抗的越激烈,从而影响我们的情绪、感情和生活。
02
了解你的内在小孩
“我们心里都住着一个内在的小孩,可惜很多人却不知道它的存在。”
· 一是因为它具有隐藏性,不被我们所察觉;
· 二是它会使我们失去理智,产生不成熟的情绪与行为。
虽然有些人察觉不到自己的内在小孩,但无一例外都能感受到它带来的痛苦。
那我们该如何做才能感受到内在的小孩,怎样与其沟通对话呢?
首先,不要责难
在感觉到自己的内在小孩,并了解它的所思所想之后,我们可能会发现内在小孩并不完美,可能会做错些事。但是我们不要因好而喜、因坏而厌,不要去为难它,先试着用包容的心去接纳。
第二,给予爱
很多人自己的内在小孩出现了问题,或者是犯下了错误的时候,他们会有很多的自责。
这些自责像滚雪球一样日积月累越来越大,最后掉入情绪的低谷。可是,相较于责骂、打击、批评的方式,其实用爱、接纳、包容更有可能使得“叛逆”的孩子愿意改变自己。
最后,与内在小孩建立联系
在你逐渐可以接纳,拥抱自己的内在小孩之后,小七建议大家试着和自己的内在对话:
想象你身处在一个安静的环境中,正在走向内心深处。这时候你遇见了一个小孩,那正是童年的自己。你会想些什么?是不是有话要说?可否给它一个拥抱?让TA感受被爱,自然会展开沟通。
03
遇见未知的自己
荣格说过“内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。”真正的疗愈,是内在的小孩的成长。
成年人的世界,没有容易二字,每一种情绪背后,都藏着未被满足的需要。
与其一直向外,向别人寻求索取来获得心灵的慰藉,不如通过“治疗”自己的内在小孩来自救。
我们的情绪深深的影响着我们的生活,影响我们看待这个世界的方式,因为情绪背后是我们的认知在支配着自己。
我们内在有一个'不被爱’的模式,也是一个旧的创伤,它随时等待机会发作,急切地要找一些人和事来挂靠。
但当你想击穿情绪,找到一个出口时会发现,想要真正做到并不容易,这需要抵抗长期固有的习惯模式。
唯有改变,跳出这种模式,我们才能得到真正的成长。
疗愈内在的小孩,看清内在的匮乏,看见自己习惯性的逃避,把自己摆在低价值的位置,看见自己缺乏的安全感。
直面内心深处的自己,疗愈抚慰那个曾经得不到关爱的“小孩”,拥抱它,给予它力量。
你会发现,自己的执念放下一点,智慧就会升起一点。
让内在小孩变得强大,探索真实的自己,修炼内在力量,从容遇见未知的自己。
疗愈内在小孩
内在小孩,是你的另一个自己,也是一直被你忽视的那个自己,受伤的内在小孩持续的影响着我们的生活、工作、关系的各个层面。
只有内在小孩被看见、被疗愈,并且与我们一同快乐健康的成长,我们的内心才会真正成长,真正感受到快乐,那我们又该如何疗愈自己受伤的“小孩”?
在色彩识人心理学中,我们可以通过色彩识人技术找到身体里那个愤怒的、恐惧的、害怕的、没有安全感的内在小孩,运用色彩疗愈技术为“内在小孩”的情绪找到最适合的释放出口,与过去和解,放下所有痛苦,将关爱和温暖传递给“内在小孩”,抱抱她,跟她说:“我在,别怕”。
疗愈内在小孩的根本就是自爱,把爱带给自己内在的小孩,用爱带给我们原来的那个小孩,让内在小孩逐渐长大,潜意识脚本发生改变,建立起安全富足自由强大的内心世界。
好了,今天就和大家分享到这里,走进彩虹之门,关注七彩人生,解开人生路上的困惑,我们下期见!
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