【钙无双】保护视力小妙招！

来源：秘氏生物科技公众号

   健康是成功的命脉，身体是成功的本钱。

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眼睛是心灵之窗。

通过它，我们可以欣赏很多美好的事物，可以传达很多复杂的信息。

同时，眼睛也是我们五官中的灵魂所在。

有时我们可以透过它，直达某人心底。

但是，当今的电子化信息时代，人们不得不长时间使用电子产品。

工作要用，学习要用，娱乐也要用。

有的人，甚至是所有醒着的时间都用眼于电子产品。

“读书十几年眼睛都没问题，工作两三年竟然近视了。”

社会上也出现了近视越来越低龄化的趋势。

眼睛长时间得不到放松，久而久之不仅会黯淡无光、没有神采，还有可能会导致疾病。

02

如果你的眼睛常常出现浮肿、干涩，甚至是炎症，那你一定要重视眼部的保养了。

保护眼睛的方法

1、保证充足睡眠，合理作息，尽量不熬夜；

2、眼睛干涩时，适当远眺，或做一下眼保健操；

3、日常饮食多食用柑橘类水果，多吃蔬菜、鱼肉类；

4、勿长时间不眨眼睛，造成眼睛泪液过度蒸发；

5、阅读和使用电子产品时注意保持距离，切勿过近；

6、不要在光线过暗的环境下看书、上网；

7、多吃富含维生素A、C和胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、西红柿、菠菜等；

8、注意补钙。

很多家长不知道缺钙也会导致近视。

其实，缺钙是导致青少年近视的重要因素之一。

缺钙时，眼内钙量不足，眼球巩膜弹性降低，作用减退。

同时，晶状体内液压上升，使眼球的前后径拉长，角膜和睫状肌也会发生变化，很容易发展成为近视。

所以，青少年常见缺钙现象不明显时，出现视力下降的情况，应及时检查是否缺钙。