1制定作息时间计划
在最后一个星期内,不少考生出现无方向感,建议这些考生把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心态节奏感增强。
2把生物钟调向考试日
按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入考试状态,充分发挥已掌握的知识。
3抓住最佳记忆时间
心态学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
4以考试的心态做卷
一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前一个星期不做,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷(但不要对答案),到考试时就会以平常心态做卷子。
5适当的运动
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战教师招聘考试。但运动时,切忌剧烈运动,防止受伤。
6少喝酒和注意别感冒
酒精过量和感冒引起的痛疼会影响考生复习时间,也会抑制考生对已掌握知识的发挥。
7注意饮食卫生,防止胃肠疾病
按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。
8调整睡眠
从现在起切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。
9不想考试后的事
在最后一个星期内,不少考生出现无方向感,建议这些大家把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心态节奏感增强。
10不再做难题
不再做新的题目,以免自信心受打击。
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