文/萌宠语录哟哟哟
话说我负责整理统计部门人员的加班报销，几个月下来发现，多加班总是集中在那几个人，而我的加班算是比较少的。不少时候是大家都在埋头苦干时我收拾书包回家。
是我的工作量比较少么？又并不是呢，工作内容不比别人少，还要兼顾一些管理，行政，会议的工作内容。所以我就认真想想为什么我加班比他们少，大概是这几个原因：
一． 别人上班时我已经在工作；
公司是9点上班，而我一般在8:40前到公司，因为这时坐电梯的人少，这样就不用排队。回到公司就开电脑，吃早饭，喝牛奶，泡茶，9点前已经进入工作状态。
再看其他的一些同事，9点到公司，喝口水再下楼买早饭，这时往往很多人排队坐电梯（大概大家都是回来打卡再出去）下楼买早饭，回来吃完早饭往往都9点半，更有甚者可能都10点了。
午饭一般是十二点多出去吃，一点多左右回来。这样和那些两点才回来的同事相比，我就多了至少1小时工作时间。
二． 要做什么工作是记录下来而不是只在脑子里；
我比较强调把工作记录下来，有几个好处：
（1） 更加清晰要做些什么；
（2） 想起来或者别人布置的工作都记下来，少有遗漏；
（3） 有紧迫感，在完成工作时划下的那刻会有快感，心理暗示自己快点完成工作。
而只是脑子记得有什么工作会有这些问题：
（1） 模糊工作量；
（2） 容易记漏
（3） 没有紧迫感
没有记录下来便容易模糊工作量，不知道自己还要做什么。而没有紧迫感就容易拖拉，客观地说拖拉容易导致加班。
三． 少纠结，少废话
有一个同事很容易就会有情绪和纠结，例如说有个外部门的同事一直在问他同一个问题，但其实不是由他负责，这个同事就会一直自言自语：“哎呀为什么要找我啊，都说了很多次不是找我咯，这人怎么这么笨啊“等等，还会和坐旁边的同事唠叨。
如果是我，再一次说明“您好，这个问题已经强调过了，不是找我解决，你可以找XXX，如果你还有疑问请找你领导解决。“就完了，然后喝口水继续投入到工作中。
被别人浪费时间已经很惨了，还要花时间唠叨这件事，就是又浪费时间在别人身上，简直是雪上加霜。
四． 合理“外包”工作
其实我们不少的时间都是花在琐碎、重复性的工作。例如贴发票，写快递单等。而这些事情我往往会让实习生完成。
有时候也会交给实习生一些简单的任务，例如找餐厅，联系酒店，写数据表等，但前提是邮件说清楚需求，模板和提交时间，尽量减少重复沟通。
既然公司支付我薪水，那用我就要用到核心处。既然公司请了实习生，这些简单的活就可以合理外包给他们做。
花时间要花在刀刃上，花在重要的事情上。
五． 注意休息和补充能量
不少同事说自己很忙很少喝水，但我不会。不时就会看到我去装杯水，泡杯茶，上个厕所，和同事说说话，走动走动。这也是一种休息和状态切换。
下午3点多会吃个水果，有时5点多还会吃个面包什么的当加餐，毕竟脑力劳动一整天还蛮消耗能量的。
懂得休息才能更好工作。不过早餐建议不要过饱，容易困。
六． 设置下班闹钟
我设置了下午6点半的闹钟，设置的原因很简单：就是提醒自己要下班了。
有紧迫感就会催着自己快点完成工作，不那么拖拉。而且时间久了同事也容易知道你有这个习惯，不会轻易下班后找你。
客观的说，这招对治疗加班还是蛮好使的。
除了以上的行动，还有个比较重要的原因，就是：
我不想加班，我想要有自己的生活，而且是相对健康、规律的生活。
现在一般是6:45-7点下班（对于我们这种互联网公司，7点下班还是挺早的），到家差不多8点，8:30前吃完饭，还有一些时间轻量运动、看资讯、交谈和写东西，且尽量在12点前睡觉，保证7小时左右睡眠，从而保持身体充满能量，又能精神满满迎接第二天的工作。
另外，我不觉得加班就是努力的表现，所以也不会上演加班戏码。
作者简介：萌宠语录哟哟哟，互联网从业人士，现就职于互联网上市公司，年负责项目金额过亿元，关注职场、时间管理等主题。简书/微信公众号：萌宠语录哟哟哟。
联系客服
