改变个人状态的几点体会

一、早起。

二、制订目标（短、中期目标）。

三、拟制计划或任务清单（日清单、周清单、月清单，完成时限到小时）。

四、锻炼或冥想。

五、培养一个健康爱好（与物质无关）。

六、规定时间浏览新闻、朋友圈、回复邮件，杜绝无用社交。

七、写日记。

八、反思、总结。