一、早起。
二、制订目标(短、中期目标)。
三、拟制计划或任务清单(日清单、周清单、月清单,完成时限到小时)。
四、锻炼或冥想。
五、培养一个健康爱好(与物质无关)。
六、规定时间浏览新闻、朋友圈、回复邮件,杜绝无用社交。
七、写日记。
八、反思、总结。
一、早起。
二、制订目标(短、中期目标)。
三、拟制计划或任务清单(日清单、周清单、月清单,完成时限到小时)。
四、锻炼或冥想。
五、培养一个健康爱好(与物质无关)。
六、规定时间浏览新闻、朋友圈、回复邮件,杜绝无用社交。
七、写日记。
八、反思、总结。
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