为什么年龄大睡眠时间短

现在受失眠困扰的人很多，一方面是因为生活压力过大、信息接受过多，神经总是紧绷着。而一方面则是因为随着人的寿命延长，社会进入老龄化，即使退。退休不工作，但仍然每天接受着很大的信息量，神经也持续处于兴奋状态。

而随着年龄不断的增长，人体器官和组织也慢慢步入衰老期，这就会造成新陈代谢的速度变慢，身体里面的激素的分泌也开始减少，其中就包括控制人体睡眠的激素。这样一来，不仅会造成老年人晚上入睡难、失眠次数变多，同时睡眠的时间也大大缩短，为此很多人会选择用药物来调整睡眠。

而随着唾液黑素的普及，很多担心安眠药会有副作用或者依赖性的人会选择去吃退黑素。那什么是褪黑素呢？

褪黑素也叫松果体素，实际上最初褪黑。就是用来倒时差的药物并不能解决早睡和睡眠质量低的问题，而这两点在睡眠障碍患者当中却占了绝大多数。我们常见的睡眠障碍是包括入睡困难、早醒、多梦、睡眠前等多种表现，其中入睡困难占小一部分。更多人虽然入睡并不困难，但没睡多久就醒了，再入睡就很难了。又或者虽然睡着了，但一夜之间噩梦、风云，早上起来和没睡一样又累又乏，这些都不在褪黑素能解决的范围之内。因为褪黑素只能帮助入眠，但是对睡眠质量差、容易醒、睡眠时间短等问题并没有改善。

因此，国内、国际上关于睡眠治疗指南中，它并不被推荐为失眠的治疗方法。2016年12月，美国睡眠医学。学会发布成人慢性失眠药物治疗临床实践指南中，曾建议不要使用褪黑素治疗失眠，因为已有的证据不能支持褪黑素。针对睡眠起始困难、睡眠、维持困难性失眠的疗效，其收益和危害大致相当。此外，2018年5月，由中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组组织修订发表在中华神经科杂志上的中国成成人失眠诊断与治疗指南2018同样指出，普通褪黑素治疗失眠尚无一致性结论，所以不推荐将其作为催眠药物使用。

目前世界范围内，除美国、中国、香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家地区均对褪黑素的使用。持有谨慎态度，作为处方要严格控制，不得在药店里自由销售。在实际应用上，睡前使用褪黑素，即使有的时候可以睡到十几个小时，但深睡的时间却只有一个多小时。褪黑素带来的睡眠被称为假睡眠，就是睡眠时间很长，但睡眠质量低，醒来依然很疲惫。在中医理论中，早在东汉时代，医圣张仲景就运用酸枣仁来改善睡眠，这就是经典名方酸枣仁汤。这个方子很简单，只有五味药，其中酸枣仁是菌药，是其他四味药用量的两到三倍，所以整个方子以酸枣仁命名。而此后的历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，在酸枣仁的基础上配合其他药。

但不管怎么配伍，只要涉及到睡眠，酸枣仁永远都处在c位。而现在的研究也发现，在酸枣仁的助眠作用中，酸枣仁油是关键成分。为什么这么说呢？

因为酸枣仁要发挥助眠效果的话是要经过炒制这个环节，不炒制的话助眠效果就很差。但如果炒到过火，炒到了油椒枯干的程度，把里面的油脂成分破坏了，它的助眠作用就又会消失。所以，酸枣仁改善睡眠尤是关键。受到这个现象的启发，一定药液把酸枣仁中的酸枣仁油提取了出来，制成了碗碧安酸枣仁油软胶囊。里面没有任何激素或者西药成分，完全依靠天然。酸枣仁油达到助眠的效果。要近千斤的酸枣才能出十斤左右的酸枣仁，而十斤的酸枣仁才能出一斤油，可以说是铅被浓缩了酸枣仁的柱面精华。

有的朋友可能有疑问，怎么可能才出这么少的油？十斤的酸枣仁怎么也该出三四斤油吧？

其实现在的曲油有两种工艺，一种是化学浸泡提取，就是把原料打碎之后泡在化学试剂中，就此把油给泡出来，然后再去掉油中的化学试剂成分。这种方法的优点就是出游率高，但大家想想是不是就会有化学试剂的残留呢？这对长期服用者的健康就有可能造成风险。而晚必安酸枣仁油胶囊则是。经过选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、智力八道工序，是纯物理压榨、取油后才能成就一粒酸枣仁油软胶囊。如此复杂的工序就是为了避免酸枣仁柔软胶囊中有化学试剂的残留，就此保证它的天然无害。

另外，晚必安酸枣仁有软胶囊，选用的是太行山的酸枣仁，太行山的气候、土质和温度都非常利于酸枣的生长，而且相对于其他地区，酸枣仁中的有效成分也是最高的。乙岭药业对酸枣仁的选用有非常严格的标准，只有长宽五到七毫米，厚度达到两到三毫米，而且饱满有光泽的酸枣仁。才能被选中。

无论是提起工艺的复杂，还是挑选酸枣仁的严苛，都是为了浓缩出纯正天然的酸枣仁油，给服用者提供最优质的睡眠。人民日报曾经报道过，复旦大学国家重点实验室的研究证实，大剂量的晚必安能缩短睡前准备时间，除了帮助人可以更快的入睡，同时可以延长深度睡眠时间，不容易在半夜中醒来，可见纯天然提取高浓缩的酸枣仁油软胶囊，可以让你再也不用为睡不着、睡不好而担心心烦，可以重新找回睡眠的最佳状态，第二天醒来也不会再又乏又累了。