宝宝一上火就要吃药吗？这些食物是灭火器哦！

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秋冬季美食多多，温补油腻的食物带来的火气也多。一上火就容易给宝宝带来一连串的麻烦……便秘、食欲不振、睡眠不安等上火症状齐齐来袭。而孩子一上火，抵抗力就下降，过不了几天，又会出现感冒、咳嗽等症状。

想让宝宝开心健康地度过一个舒舒爽爽的秋冬，就要时刻准备好灭火哦！

第一步
找准哪些食物是扇风点“火”的高手

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辛辣调味料

我们都知道1岁前的宝宝最好少吃或者不吃调味料，可是随着宝宝渐渐长大，你可能慢慢也会适当加入一些来调味。但你知道吗？八角、茴香、胡椒、桂皮等常用调味料属于热性调料，容易引起宝宝上火哦！

花生、巧克力、甜食这类食物也很容易点燃宝宝的火气。此外，龙眼、芒果等水果属于温性湿腻的食物，给宝宝吃多了容易引起上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状。

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零食和热性水果

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牛羊肉热性大

肉松、饺子、肉丸子，宝宝1岁之后，餐桌上自然少不了这些用肉制作的食物来补充营养。不过要注意的是，牛羊肉可是热性食物，冬天给宝宝吃能起到温补的作用，但也要注意不可吃太多，这是因为热性食物吃过了，容易使体内的血液酸化，新陈代谢速度就会减慢，宝宝自然就容易上火了。

有些家长为了宝贝更健康，给宝贝吃人参、蜂乳等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，很容易出现流鼻血，口舌生疮等症状。

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各类补品易上火

第二步
这些食物是灭火器，不妨对症吃吃　

水果

柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝适宜。

鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。

蔬菜

白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

寇小儿提醒

如果吃了以上食物，宝宝依然有上火症状，那么就建议尽快咨询医生，以便得到更专业的解决办法哦！