除了必吃的五谷杂粮和蔬菜之外,多吃些水果会更有益于我们的身体健康,不仅可以预防疾病,延缓衰老,还能滋养皮肤,让我们每天都美美哒~
一般我们吃水果时,都会把皮剥完扔掉,只吃里面的果肉。也许你认为你已经完美的吃掉这个水果的全部由营养的部分了,但其实很多瓜果的果皮也有很高的营养价值,对身体好处大大的呢~
1.苹果皮可治疗胃酸
用苹果皮泡茶,可以治疗胃酸过多。另外,苹果皮晒干磨成末,每日2-3次空腹饮用,对于慢性腹泻、高血压等症状也有一定的疗效哦~
2.橘子皮有助于清肺祛湿
把橘子皮洗净蒸糖水饮用,可以帮助顺气清肺,止咳化痰,厉害了我的小橘子!
3.柚子皮能化痰平喘
将柚子皮切碎,加入适量蜂蜜蒸烂,再加少量黄酒,早晚服用可以治疗老年的咳嗽和气喘。
4.火龙果皮帮助降血压
火龙果皮内含有抗氧化剂——花青素,不但可以降低血压,还有改善视力和抗辐射的作用。
5.香蕉皮可缓解皮肤瘙痒症
香蕉皮中有“蕉皮素”,可以缓解真菌和细菌感染引起的皮肤炎症。将香蕉皮捣烂加上姜汁还能消炎止痛。有冻疮时,也可以用香蕉皮搓手足。
6.西瓜皮有清热解暑的作用
西瓜皮的营养可大着呢!它具有清热解暑,泻火除烦等作用。对咽喉干燥,贫血等症状也有一定的疗效。由于西瓜皮中富含维生素C、E,用它擦拭皮肤后洗净,还能美肤嫩肤呢!
7.茄子皮对心血管病人有益
心血管病人平日食用茄子时,一定不要去掉皮,因为大量的营养物质都在茄子皮中。茄子去皮后会降低营养价值,且很容易被空气氧化发黑。
8.葡萄皮可帮助降血脂
葡萄皮含有丰富的“白藜芦醇”,具有降血脂,防止动脉硬化的作用。它还含有丰富的纤维素,果胶质等,已逐渐被利用加工到食品当中,用来治疗糖尿病等疾病。
水果真是个从里到外都是“宝”的健康食物!小橘子们以后可以把果皮也好好运用起来啦~
最后一句:
来,跟我念:“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮”。
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