一提到补血,贫血总好像是女人的事,男人总给人天生就血气方刚的感觉。其实男人也会贫血,男人也需要补血。中医认为,气血是男性保持年轻的根本,男人气血不足,第一反应就是掉头发,面色萎黄,要是还不尽快补充,还会有其他毛病出现。
对于所有人来说血液都是非常重要的,任何人都可能贫血,也都需要补血。男人常常忽略这件事,其实,只要在饮食上多注意,就可以起到补血的功效。一般补血的食物有动物肝脏,红枣,枸杞,阿胶的等,下面再介绍几种一般我们不知道的男人补血食物。
1、荔枝
味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
3、花生
味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
4、乌贼(墨鱼)
味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
男性不要忽视或轻视贫血带来的危害,长期气血不足,身子会变得虚弱,影响健康,还会引起其它症状,如脱发、腰酸、性生活质量下降等。
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