早餐排毒:早餐是一日三餐中最为重要的一餐,因此一定要吃早餐,早餐最好食用:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
睡眠排毒:23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到,专家提醒,人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。
深呼吸排毒:经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
眼泪排毒:相较于从不哭泣的男人,女人的寿命更长,这不能不说跟眼泪有关系。作为排泄液的泪液,如同汗液、尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。
饭后吃梨排毒:研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。
联系客服