身体排毒从多方面入手

 

      早餐排毒：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，因此一定要吃早餐，早餐最好食用：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

      睡眠排毒：23点前睡觉这一点对于很多人来说很难做到，专家提醒，人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

      深呼吸排毒：经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

      眼泪排毒:相较于从不哭泣的男人，女人的寿命更长，这不能不说跟眼泪有关系。作为排泄液的泪液，如同汗液、尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。

      饭后吃梨排毒：研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。