形意浑元站桩心法精要（三）

形意站桩一定要站着吗？其实行走坐卧都可以达到站桩养生的目的。

但是刚开始学习站桩的朋友一定要打好基本功。要打好基本功就要练好形意浑元站桩静功。

当我们练习静功的时候，丹田关元，气海穴渐渐的充实起来，有了这个基础。

我们就可以在行走坐卧的过程中，把你站桩的导引心法贯穿在行走坐卧的意念中，从而达到身心清静的目的。

行走坐卧太极舞蹈，身体形态像水一样，变化无穷。随着身体的运动，我们肢体的肌肉筋膜经络也在不断的变化拉伸，气脉跟着身体的肢体不断在变化。

在整个过程当中一定要气守丹田，元气布散全身。

气在经络中随着肢体的变化而变化。

六祖慧能大师说过。行走坐卧，皆有其禅意所在。这禅意不是空洞的。可以让人身心处于安静的状态，达到精神上的满足，生理上的健康！

中医养生怎么看待这个禅意？

通过站桩可以深层次的拉伸脏腑 筋膜，让脏腑细胞得到充足的血氧营养。从而强化脏腑功能，脏腑功能增强之后，人体的免疫系统也会增强。同时会产生强烈的排毒反应，放屁打嗝儿大便增多 出汗，小便增多，这些都是非常好的现象。

人身体的毒素排出去之后，人的皮肤光滑，精神饱满，体健神清，延年益寿。

长生不老是妄想，在健康中死去是真功夫

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糖尿病．高血压．绿色生态终身解决方案．－炳 （中国．临汾）