讲任何东西都不了解，我以前跟王老师学的时候，老师引经据典说了很多，陈鑫书上怎么讲、陈发科书上怎么讲的，我都不清楚，搞不清楚那是什么东西 不论是 虚领顶劲、涵胸拔背，我都想知道那种感觉。所以我们教这个拳，不是叫武术，而 是称为武艺，也就是要把拳当做一种艺术。例如有人打篮球带球上篮，上的漂亮，我们给他鼓掌。要是打的稀里花啦的，那不行，所以打的要有艺术性。
所以我们现在要去探讨，这个劲跟拳有什么关系 一般而言，像跆拳道呀，都是你一拳，我一拳，看你打一拳有多少磅 你在太极拳里打那么柔，劲打那里来 利用腰的旋转及手的放松，可以出这个劲。我不跟你比力气，你拉我就去，你推我就退。我们为何要讲太极拳要放松放柔呢？我们今天讲太极拳的松与柔及力道如何出去？以前人都说太极拳是女人拳、老太婆拳啦。其实不是这样，柔及松筋活骨是 讲究安全，练的时候不会撕裂我们的筋骨，先把柔性练出来。
我们一般的武术来讲，(此时萧老师右手让人抓住，对手右手抓住右手腕，左手制住右肘，似合气道一教技法 )，当对方这么做时，第一他是要打我，第二是拿住我。当他拿住我时，太极拳主张放松，他一拿，他要怎么拿，我就吃亏让他拿，这样就走不掉。换个方式，他一拿，我一松，转一圈，就是沾粘连随 (右肩由後转一 个圈，右脚向右横移一步，化掉对方的拿 )。从新讲解这个技法，当他拿出我时，他要控制我，我的右肘是阳，右手腕是阴，对方左手压我的右肘产生一个切面时，我的肩关节过了，阳过去，阴就打用去。
一定要把身上的骨节，这一边能松，这一边能打，另一边能松，另一边能打才可以。还有就是说，你每一步，每一步圈怎么带出去。例如我们打和氏架的黄龙搅水，初练时放松不要用力，上右步把双拳打出。以後，这个劲要从柔到刚，你看到我打这个拳不急，而且有把这劲打出来，这就是我们练拳的本质，太极拳所强调的。我 们打一趟拳，有时会喘，我的老师以前讲过，练拳就是练心肺功能，心肺功能不好，人就没有力气，养分不容易送达，所以说，他们来练拳，一次练五趟，这五趟练完，你有没有呼吸这个量，还有兼练腿这个力气，腿有力上面就有气，然後轻轻的练。
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有时候，这样子轻轻的练，你不一定用的上这个力。黄龙搅水这个动作，非用很大力，否则带不上去；但你试著用轻轻的力，反而就发出去了。拳要一起一落，太极拳，一般称为 108 式，一式有一起一落，一个起落二个劲道，一趟就108 乘 2 便是 216 个劲，一口气练五趟，再乘以5 ，就超一千个劲。所以你每天打那么多劲，你说你的功夫会不会出来？会不会出来，一定会出来。
抖擞，就是你的关节之间的韧带要把它练强，就像你练棒球，投手一投，肩关关节受伤；如果训练过，手一甩，关节一拉直，也不会受伤。我们这样发劲，关节没有拉直，就不容易受伤，很安全的。你一个直拳打出去，伸直了这很容易受伤；你就算是贴著身子，照样可以打，有人说是呼吸拳。它不是直著打出去，而是一扭就发 出去了，它好像加了弹簧，所以说 主宰於腰，你的四肢及每个地方都由腰来带动。
你每踏出一步，出去与对方接敌，一接手，这个劲就要打出去。如果你的软软的，啪就是下去了，不是很硬，可以省很多力气，它是一个很有技巧的东西。我个人探讨它，探讨了很久，今天若不是贺老师，一直在拉呀推呀，我们还在那边研究，也从没有参加比赛。所以现在嘛，都是他惹的祸，(众大大笑 )。大家喜欢玩，因为有兴趣嘛。以前把这东西当做很秘密，老师说以前玩把戏，用一块布盖著，这里面有什么东西？你想看，5 块钱给我，打开给你看一下，马上就盖起来，是不是这样 我可以这样跟人讲，我要教你，你不见得拿的走，就是这样。你要学的时候，三万五万，谈价钱，到时候学不起来，是你不练嘛，变成这样。
我这边的学生，从来我没有要求过，可以说根本没有要求，你给我橘子，我拿橘子；你给我红包，我拿红包。再其次，你到底练不练 如果今天学生练的不错，我看到，不错，马上上去，要他应该可以再好一点。你如果天天去老师那边，还是那个样子，只好打哈欠，为何 因为看不下去嘛。不是他不指点你，是你不认真，没有往前进，他无法指导你。例如说，今天打一个单鞭，问老师单鞭怎么打呀？
老师说，手是鞭梢，腰是鞭把，打出去的话一击 (用忽雷架的打法 )。你在这边练，慢慢的打单鞭，问老师对不对？老师说：对，对，就这样子打。(众人笑 )因为你的外型没有什么不对嘛，可是你劲在那里？鞭，劲不传上来，怎么打人？鞭的劲从这边 (右肩 )传到那边 (右勾手 ) ，所以你这样打也对，那样打也对，反正打起来像单鞭，就是单鞭。因为那是运动嘛，没有什么关系。
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如果你想把全身的劲都把它抖出来，就是抖擞劲，忽雷劲。我们这样打，听到很大的声音，叫忽雷劲 (打一个当头炮 )，现在动作作小了也是，转也是，不转也是忽雷劲，忽雷劲不在我手上，而是在我的腰上。刚开始时练腰的起落就是练呼吸，练腿劲；伸展就是练松筋活骨。刚开始初学，摇晃一下头也是松筋活骨，动动手也是松筋活骨。太极拳本身的架子就是一个松筋活骨的架子，它一开步 (和氏架金刚捣碓，用柔架的方式 )，这没有什么不可以；如果同一动作，你要练劲道，先一合 (用发劲方式演示金刚捣碓 )，这也是一种方式。就是从没有发劲练到有发劲，往前提升，就是这样。
所以我常告诉大家，我很喜欢看 Discovery 的动物频道节目。贺老师讲，狗身上有水，一上来，全身一抖，看的很清楚 (指慢速摄影下，水滴从狗身上抖出去)，那种劲还不算什么。那种糜鹿很大，头上的角很长很大，天上下著雨後，混身都是水，它没法子像狗那样子摇身子，如果那样摇会摇惨了，因为它的腿是细的，它就用很小的动作一晃，水珠就像箭一样往四面八方射出去，就像是射针一般，太极拳的劲道就要练到像这样，你才敢像这样 子横著走 (众人笑 )，否则你还是谦虚一点，不吃亏嘛。因为那种劲太快了。
我上次跟贺老师说，我们两个在电话费花了不少钱。那个打篮球那个球框是一 个管子做的，我的老师说，练完太极拳，能不能打人要看你的筋骨承受力够不够，所以要练站桩。例如一个靠打上去，对方不摇，你自己摇了起来，注意听，会有嗡 嗡的声音，那就是频率。频率愈高，你的身形摇动愈小，如果你摇动愈大，频率就 愈低，角度太大不好，动作愈小愈好，没有那么大的动作就是练小架。
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