动功身法：往复须折叠进退必转换

看拳论我们总是会频繁看到这句话：往复须有折叠进退须在转换。可见这句话在拳学中的分量。

有时，闲来去公园或是广场，看大家自在的漫游太极，也静听他们的言论，虫鸣蛙沸很是热闹，这是百家争鸣的意思。

说一个真事，有次，我无意听到了一位练家在教他的弟子，说的就是这个折叠的问题，不由停下来看，弟子正好恭敬地问：老师，那个往复折叠是怎么回事？老师不假思索：这个很重要，你看，在走架当中，我们做过了这个白鹤晾翅的尾再做这个斜形的头时，这中间就要有个连接，这个连接就是折叠，就像拳论说的，要往上必先上下，要往前必先往后，一边说着一边就做起那个折叠的连接之优美形态，听了这话，我真想给他两耳刮子，可是没道理啊，我只能一走了之。他们练的是陈氏太极，这是我回来查过才知道的。

这是我写博客的主要原因。

时下练太极的非常之多，可是离太极实在是很远很远，从我在网络的视频中也看出太极的偏离已经非常之严重，倒是那些八极，形意，通背，八卦等拳种还多少没有走偏斜，真应了一句老话：太极奸，八卦滑，最毒不过心意把，妙极了，怎么看都很合理。

还来看看这个折叠之妙吧，尽管这一句话范围很广，我还是想拆拆说说看看，以期给读者一个认识，使我们以后的动桩学习能够容易些。

何谓折叠？

把物体的一部分折过来与另一部分挨在一起。譬如，把印好的书页折叠起来以便装订。这是百度百科的解释，已近一目了然了。

这个图片就是折叠，可是折多叠少。

这是未折未叠木头人。

这是运动中也折也叠的木头人，可见，人体关节处若曲则折，若折则叠也。折即叠，折为曲直形态，直线方向改变则折，叠为曲直大小，直线180度改变大小度数也。此为木头人折叠解，木者，无情无义不动之状，与人千差万别。由木人及活人，形同质有别。望辩。

上回说了木头人的折叠，再补充一点，一般我们说折叠都是上下关系，以人为本就是直立关系。在动物就不一样了，因为是四肢着地，它们的折叠就以前后为主了，这与我们无关，我们说人，直立不动时，下蹲上起这是上下折叠，前后之折叠呢？“往复”也。

两脚一开，前后左右也，我们说前后，先人真是大智，一个往复就解决了静动之形态。

看我们的人体之结构，我们的弯腰拾物就是人体之大折叠，穿裙子的优雅女人捡东西就麻烦了些，那是好多个折叠。

看看两脚一开的折叠。看下图：

这就有了上下折叠：后腿弯为主的折叠。

前后折叠：手腕，两手臂之折叠，前腿弯之折叠（这里不很明显，老前辈的还行，初学者再叠些还好）还有我们眼看不很明显的的含胸拔背之折叠，身弓之折叠，足弓之折叠，手弓之折叠，，，，，

此为往复之动那一刻之折叠解。

我们看往复须有折叠的后面紧跟的进退必有转换，加上这个补数，这样，我们不懂的就有些明了了。很明显，这是一句递进式的补充语。

我来翻译翻译看看您能够理解深刻么？

它的意思是：我们在做动桩打拳的那一刻，要知道我们的身体结构的原因而要懂得人体动作就是骨架在肌肉的牵连下做出的折叠形态，往前往后都要知道是这个折叠的缘故，当然往左往右也是这个折叠的缘故，而在我们往前往后折叠的过程中，要知道一个筋腱肌肉转换的变化规律，那就是要努力掌握这种筋腱肌肉变换的转换规律。

此为“往复需折叠，进退（必）转换”。

先说这个原文释义，这是结果，您要知道内家拳的最初就是这个样子的，概莫能焉。

当然，我是不喜欢说结果的，因为结果无意义，这是跟佛祖学的，佛祖就不说佛的结果怎么怎么的有本事，那样会使众生痴迷，但是明白很重要，不然，我说了练法，您还一塌糊涂，还可能要骂我，因为没有这么练的啊，世事就是这样，有时真理是掌握在少数人手里，譬如科学家，有时，大多数的赞同又是正确的，譬如道德准则。可是，这话翻过来看看也可行，就是这样，变化才是一切的本质。

看各位的渊源了。是宝不是宝，全是自找。

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