(一)头部
1、眼睛：眼睛是最宝贵的感觉器官。有关周围环境的许多信息都是通过它来传给大脑的。所以离开了它便无所适从。眼睛是活的照相机，它把观察到的事物都一一“看”在眼里，“记”在心上。所以在拳术的理论上就有“眼为心之苗，意为心之帅”；“景物万变在眼帘”：“目含收敛，炯炯有神”；“焦距集中，视光如电”；“聚精会神，目光射向出击方向”；……这些都是说明眼睛与高级神经的相互活动关系的。
2、耳朵：耳朵是听觉器官，它的主要功能是传音。它能分辨出不同的音调和响度的大小，并能将声波传到大脑半球外侧的“听区”而引起听觉。所以拳术中也有“眼观六路，耳听八方”；“音响大小辨方向，万籁尽在耳中藏”的道理，说明耳朵的重要。
3、鼻子：鼻子是嗅觉器官，除了气体分子刺激嗅细胞后，神经冲动经嗅神经传到大脑半球前下方，而引起嗅觉以外，也是呼吸系统的起始部分，正常的呼吸运动，可保证不断地使外界大气中的氧气吸进到肺泡气中，同时，可将肺泡气中的二氧化碳呼出体外，散发到大气中去。所以，在拳术中就有“以鼻呼吸，吐故纳新”；“鼻子是吸氧排碳的要道”之说。
4、口腔：口内之舌是味觉器官，味的感受器是味蕾，分布在舌头背面的乳头状突起等部位。除了产生味觉以外，还能分泌大量津液。古医对此津液，称为“玉泉”，拳家对此誉为“华池之水”，它¨可以治虚劳除百病。给人带来长寿。所以在医学中称眼耳鼻舌是人体的侦察兵。
(二)躯干部：
5、虚灵顶劲：“虚灵”是指大脑达到清静无物，“顶劲”是头往上顶如悬梁状，同时下颌微收，颈部松直，如此才能周身轻灵活泼，提起精神。拳经云：“满身轻利顶头悬”，顶头悬者亦即“虚灵顶劲”如能轻灵于顶，如将一串葡萄提起，使其各就各位，不使五脏六腑受到挤压，便于气血流畅无阻。蛇本无足，由于善用顶劲，又能灵活于腰，所以游动如飞，轻捷自如。
6、含胸拔背：含胸并不是胸部微凹呈佝偻状，而是在横膈膜上收成一条横线，胸腔与腹腔之间呈葫芦形。拔背并不是驼背，而是脊骨微微向外鼓起，并有上提和横扩之意，如是才能“牵动往来，气贴于背，敛入脊骨”。达到“胸宽腹实”的要求。
7、尾阊中正：尾闾位于脊骨的末梢。“尾闾收”和“顶头悬”，是躯干的支柱，一上一下形影不离，相依为命，所以在拳经上有“尾闾中正神贯顶”的理论。因为上有顶劲，下守重心，相互发挥弹性，才能使百会和会阴保持一条直线，使周身中正，任督二脉畅通。“小腹上翻尾闾收”，即小腹有上提之意，尾阊自然中正。
8、沉裆敛臀：沉裆即将裆部撑圆合住，沉裆又名圆裆或吊裆，但寓意是一样的。敛臀即提肛，“提肛两臀陷”提肛时，两臀要内收，用手摸时有两个窝窝，这是检验是否真正提好肛的有效方法。沉裆敛臀一般用于启步或定式发劲。还有裹裆用于转换。
9、主宰于腰：腰是周身运动的方向盘，是平衡人体的重心，所以在拳经上特别强调了腰的作用：如“腰如车轴气为轮”，．“命意源头在腰际"“活泼于腰”等等。同时腰又分为活腰、拧腰、塌腰三个类型，起着蓄发的中心环节作用，以灵活敏捷的弹性来应付各种不同形式的变化。还有‘‘腰带四肢节节抖开”，“在松腰中培养灵活”的说法。
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(三)上肢：
10、沉肩坠肘：沉肩是使臂膀的骨缝张开，松而下沉，两膀如一线相系，这样才能运转自如，气不上浮，重心稳定。坠肘是肘尖朝地，曲泽朝天，松而下坠使之伸缩自然，这样对于“转膀旋腕”保护两肋起到弹力作用。
11、舒腕展指：“舒腕”是腕随掌转，空松而圆活，不僵不滞，使气血随着经络缠绕旋转，达到“以内导外和以外引内”处处皆有圆活之趣，“展指”是在闪腕、坐腕的同时手指徐徐展开，十指微弯露缝，虎口朝天，以气贯指。
(四)下肢：
12、松腰垂胯：腰松则胯落，胯落则根生，腰为周身之发动机，掌握着运动的主宰，胯是躯体的支柱，支撑着八面的平衡。所谓“腰胯之劲”也。腰胯能左右整个套路的正确与完整，姿势的形象与美观，它在拳术活动中占着重要的地位，凡动作、姿势出现呆滞之处，都必须从“腰胯”中求之，以达到周身轻灵、体用自如。
13、转膝旋踝：膝转则踝随，踝随则足动，牵动全腿经络缠绕旋转．促使气血流畅，骨节活动，以达到由脚而腿而腰而脊而手的流水作业式的运动。
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