沾衣发力的要领

沾衣发力是传统武术很多门派中都有的一种发力方法，用以展示整劲、合劲的力量。在实战中若能应用，其功夫已臻大成。一般来讲，站桩有半年功夫或练习套路有一年左右者皆可以做到。这里我想提醒大家有几个要领需要注意：
一是:一身备五弓。既是全身是一张大弓，头和足的腹面似一根无形的弦，背部的腰椎和肾的十字口处似箭眼，所以又叫反弓。四肢又是四张小弓：如手和肩为一张弓，肘为箭眼；跨和足为一张弓，膝为箭眼。
这五张弓在发力瞬间（即着物按实）时，腕、肘、肩、腰椎、膝、踝六个关节不能松动，似水泥浇筑一般。
二是：发力的尺寸，尺寸掌握在脚下，在沾衣时步子应该是发人的后脚落在被发人的前脚旁，发人者前脚落在被发人的后脚或更远的位置。
三是：单重。发人者要求必须始终后脚支撑重心，以便前脚随意掌握落点和尺寸。
四是：腰。在发人者伸出的手沾着对方衣服（摸着重心）时，可以吸一点腰，以便控制手的尺寸和便于腰部做在后脚跟而发力。
五是：头领。头要跟着前脚走，又亲嘴或吃奶之意，不能往四处瞅，眼瞅之处有甲欲透骨的意思。
六是：方向。发力者根据受放者的高矮（站姿）和不同的支撑腿，来确定被发放的方向，高则抛、低则按、平则推。
七是：松紧。在没有摸着对方重心时浑身是松的，在发力即后退蹬的同时，五张弓同时支好架子，切莫有一个关节松软。
八是：落步。前腿远踏时，重心不要急于落下，腰等后退蹬起、手上觉得对方重心失重时才能有前腿落地的想法。
沾衣发力不是肌肉的运动，是物理变化多在骨与筋的支撑变化中得来，望学者多在活人身上试验，找到身上各个不到位的地方，要领全部掌握时就是你成功的时候。

 

  

 

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