养成良好的生活习惯

不吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋；

不长期饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋；