为了进一步保护耳朵，我们还可以采取以下几种方式：

1. 减少使用耳机时间。使用耳机时间不宜过久，最好每日使用时间不超过 2 小时，避免长时间在噪音环境下使用耳机。

2. 听力健康日常照顾。平时注意饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 等元素食物，有助于保护听力。同时，进行适量的运动可以提高免疫力，减少各类疾病的发生。

3. 形成好的听力保护习惯。在嘈杂环境下，要戴上耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的刺激，切勿使用效果不佳、价格低廉的耳塞和耳罩。同时，改变生活习惯，远离噪音，如减少开车、走路时听音乐的时间等。

4. 定期进行听力检查。每年都应该进行一次听力检查，及时发现并治疗听力问题