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2023.12.19 北京
1、减少在噪声中暴露
在平时生活中,大家尽量减少在噪声中暴露。比方说佩戴耳机的时间不要超过一个小时,适时的让耳朵“透透气”,不要过度的“压榨”它;同时,戴耳机时的音量也不要超过最大调节范围的60%。
2、控制情绪
在现实生活中,大部分人生活压力都比较大,这些压力长期得不到排解的话,就容易让人产生不良的情绪,比方说焦虑、抑郁等心理疾病,这些都是影响到人体的听觉神经,因此,日常大家一定要学会调节自身的情绪。
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