每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！
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体检就是提醒
为了让老师们身体康健，学校每年都安排体检，这样的安排真是太有用了，不仅检查了身体，对自己的身体健康状况有了一个全面的了解，同时也提醒老师们，在繁忙的工作之余，一定要注意自己的身体，因为身体是第一位的，健康最重要，健康的身体是生活和工作的保障。
前几次检查，都是些小问题，无关疼痒，所以平时也就不太注意。但是随着年龄的增长，不出问题是偶然的，存在问题是必然的，因为机能随着年龄的增长而退化，所以现在每次体检都有些许担心，总担心被查出个什么问题来。
这次检查，还是甲状腺结节的问题，跟原来的没有什么变化，但是肾里面有了小亮点，是结石的初期症状，大夫问我是不是不经常喝水，我说是的。大夫建议我以后要多喝水，症状会明显改善，现在还不是问题。仔细对照自己的平时的现状，喝水少是真的，并且打篮球时出汗特别厉害，水分补充不够，导致这种现状的出现是必然的。
不过，这也给自己提了醒，以后保证多喝水，并且坚持，我可不想得肾结石，病痛的折磨可不是好事，平时保持健康才是最重要的。
当一个人整天与病魔共舞，那是怎样一个惨烈的事情。以后要做到几件事情：
第一，多运动。
健康需要运动，保持正常的运动节奏是让身体充满精力的必要方法。每天尽量步行，但不宜过多，不超过10000步为宜，因为膝关节磨损也是需要注意的，不能追求步数而损伤了硬件，捡了芝麻丢了西瓜。但每周两次的篮球还是要坚持的，现在已经成为了习惯，每周二四下午，一班人马不用招呼就聚到一起，打上两节课的篮球，浑身是汗，身体得到了锻炼，心情得到了放松。一周两次打篮球我几乎没有缺席过，球技也有所提升，由原来的替补变成了有专人防着的人，看来进步不小。这一项爱好一定要坚持下去。
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第二，不熬夜。
熬夜成了我的家常便饭，慢慢变成了习惯，很长时间，我在11点前没有睡过觉，甚至到了12点也是经常的事情。明明知道熬夜不好，但是总觉得事情太多而一次次忽略。这太不应该了，很多疾病都是因为休息不足，长期熬夜而引起的，到了现在这个年龄，保证充足的睡眠才能让身体的机能得到增强，从而能抵抗疾病的侵扰。从这次体检开始，晚上十点半前要睡觉！要在这个时间前把该做的事情做完，不影响休息。健康第一！
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第三，健康饮食。
生活条件越来越好，吃的东西也越来越丰富，高热量，高蛋白，高脂肪的食物也是在饭桌上常见，已经没有了原来的饥饿窘态，生活小康，已经让我们过多的摄入了大量的脂肪，“三高”的人比比皆是，饮食不健康也是大忌。在饮食方面，要自我控制，注意养生，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜，不吸烟，少饮酒。
体检就是提醒。当身体亮起红灯，谁还会无视生命。身体健康，才能努力工作，才能享受生活。这个世界这么美好，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！
提醒我们要健康！
明甫其实
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