真的是行动兴奋
文/范明甫
随谈杂感
前几天与学生一起听书，看樊登讲书视频《考试脑科学》，中间提到了“行动兴奋”这个词，其实它是解决拖延症的法宝。
什么是“行动兴奋”呢？知乎上的一段内容可以解释清楚。
人在学习时内心经常会感到纠结。“虽然深知学习的必要性，但却怎么都提不起干劲儿”——相信大家也定有过这样的感受吧?
“干劲儿”是由人脑中的伏隔核等部位产生的。伏隔核的位置接近人脑中心，它的尺寸非常小，但它的性质却比较复杂。要想让伏隔核活跃起来，就必须给予其一定程度的刺激，否则伏隔核是运转不起来的。
人显然不可能什么都不做就让自己提起干劲儿来，因为伏隔核没有受到相应的刺激，人也就失去了干劲儿。因此，每当感觉自己没有干劲儿时，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习——总之，要先刺激伏隔核，等到慢慢地有了干劲儿之后就能集中精力学习了。俗话说得好，百思不如一试。学习这件事，只要能开始就相当于完成了一半。
一旦开始行动，状态就会渐入佳境，注意力也能集中了，这就是行动兴奋。所以不管怎么样，先坐到书桌前不间断地学习十分钟再说，这种态度是非常重要的。
知道了这些内容，有了原理基础，接下来的就是运用到实践之中。那么事情就来的，接到任务，要负责省骨干教师的网络研修班，这件事情比较繁琐，因为疫情原因，不再集中开会，需要自己联系学员建群，要制定研修方案，要批改作业，录制三个指导视频，要督促老师完成作业，这样才能在要求的时间内完成培训任务。
说实话，六年级的课很多，备课，上课，批改作业，几乎没有时间休息，所以对于这件事情有抵触心理的。但是另一方面，对自己来说，也是一次学习成长的机会，这就是成长心态，在带领大家学习的同时，自己也在学习，只是事情干起来耗时费力。
既然答应要做这件事情，那就干好它。我先大致捋顺了一下需要做的事情，然后就开始做起来。
我先把各位老师的信息输入手机，然后发信息通知大家加我微信，建立起微信群，一天的时间完成。晚上吃过饭后，决定制定研修方案，根据要做的工作完成方案，并上传到平台。
再根据研修方案，找到已有的视频上传到平台，还有两个视频需要录制，需要课件。趁着干劲儿把课件进行了修改，准备好前期工作。因为有一个实践案例的新内容，又添加了讨论话题，丰富研修内容，等这一切都准备妥当，已经十二点了。
累是累了点，但心里有了底，没有焦虑感。人最累的不是身体累，而是心累。一件事情，知道必须要做但不想做，就会一直想着它，精神会焦虑的，心会累的，那才是最不好的状态。
从开始到准备妥当，一整天的时间完成，我觉得已经很高效了。感受最深的是让自己坐到电脑前，然后就开始了这些工作的处理，我觉得我用学到的“行动兴奋”解决了实际问题。相信这个知识也会迁移到其它的事情之中。
我也希望我的学生能通过看樊登讲书视频学到知识，用到自己的学习生活之中，他们知道得越多，学习起来就越自信。知道了是一个层次，用到了才是根本。
才需学也，学需静也，非学无以广才，非志无以成学。学以致用，才是学习之道。
魔鬼同上帝在进行斗争，而斗争的战场就是人心。一陀思妥耶夫斯基(作家）
明甫其实
联系客服
