从焦虑到舒畅
文/范明甫
随谈杂感
（温馨提醒：有点啰嗦，不读也可。）
人的心情起伏变化是正常的，偶尔也会有大的变化。今天的我就经历了从焦虑到舒畅的变化。（这里说焦虑有些夸张了，但又找不到合适的词）
“焦虑”从早上起床后开始的。
从早上起来，就开始安排志愿服务的事情，临时调整，电话通知，值班排表，这些都要需要时间。不知不觉女儿起床了，妻去上班，我带女儿，只要是跟女儿在一起，就没有了自己的时间，要么做饭，要么讲故事，要么玩耍，只要没有其他人，我就算是全程陪同，一起成长，这本身是一件挺幸福的事情。
但是，就怕但是。当我也有事情没做完，又很重要，心里就不免有些不淡定了。要准备优质课，课件修改，教学设计，语言设计，活动设计，这些都需要静下心来才能去做，虽说平时也可以想一想，但总得投入时间认真面对才行，而时间却不属于我，有时真的就有些焦虑了。
还有一个读书计划，到现在虽然已经过半，但后面的任务还是不少的，当计划与现实有距离时，心里是不爽的。
昨天晚上读了一半《课标解读》，读书计划中的第13本书，今天打算读完，从早上到晚上妻下班回到家，一直没有时间。这些时间里都做了些什么呢？女儿起床后，要帮女儿把头发扎起来，这件事情越来越熟练了。毕竟做得多了就熟练了，但是我始终没有尝试编辫子，扎个马尾辫就可以了，简单省事儿。女儿四岁多，长发及腰，她自己不愿意收拾头发，我只好勉为其难了。
扎完辫子，洗了手脸，为了让女儿顺利的吃早餐，先得活动一下，不能起床就吃饭，那样没有胃口。想了个办法，让女儿帮忙打扫卫生，我告诉女儿，我要打扫一下卫生，需要你的帮助。她很乐意，还给我俩分了工，她拿垃圾斗我扫地，就这样开始了卫生打扫。这几天忙得也没有打扫卫生，正好收拾一下。先扫地，再拖地，在女儿的帮助下，家里好多了。孩子就是这样，她愿意当大人的小帮手，我也适时对她的帮助表达感谢，让她有价值感，从而提升自尊感。当一个人被需要时，才会有价值感，自尊水平才会提升。孩子要从小要培养她的自尊感，提升自尊水平。
接着是女儿提出要求，要讲故事，一下子拿了五本书，我会自己读系列书，每本都得五六十页，讲起来还真需要时间。我们变着花样讲，我讲一页她讲一页，我讲一本她自己看一本，一是让女儿认字，有不会的我会教她；二是她读书的时候我歇一会儿。没办法，想要时间就得想办法。
故事讲完，洗手吃早餐，之后要洗碗收拾，女儿自己在客厅玩。只要我一收拾完走出厨房，女儿就开始要我跟她一起玩。我们在一起玩了成语接龙，一款像扑克牌一样的卡片，玩了半个小时，以我输结束，不然结束不了的。
接到女儿舅舅的邀请，去家里吃了烤鹅，午饭后，女儿不睡觉，要出去玩，我们去了三角湖公园。中伏天，不是一般的热，到处是像烤箱一样，即使树荫下也是热气扑面。我们到了公园，需要扫码进公园，每个门口都有一位值勤人员，严格扫码进园。我们进了公园，除了我们没有其他人，天气明朗，云淡风轻，绿树成荫，但这么美好的氛围都被高温给破坏了。知了大声的吵吵着，让人心烦；汗水不停的往外冒，衣服都快贴到了身上，女儿很快乐，因为可以自由的奔跑，丝毫不觉得热。玩了运动器材，坐了跷跷板。我带女儿在河边的小路上走，边走边告诉她河里很危险，不要到河边去，要离得远远的，女儿点头说知道了。走了没有多远，女儿就觉得这天太热了，想要回家。哈哈，女儿终于要回家了，我早都受不了了。我说，好的，这就回家吧。
在回家的路上，我提前打开家里的空调。等女儿回到家里，一进门，哇，真凉快啊，还是家里好，又凉快，还有雪糕。我们一人一块雪糕，坐下来边吃边看书。这不午休的小孩儿，真是能量满满。
吃过雪糕，看过书，女儿挑了三本书，开始录制故事，因为前两天给耽误了，这次补上。自己录制，自己剪辑，自己上传。我好像在床上睡着了，实在是忍不住了，太困了。女儿后来叫醒我，大概是二十分钟后了。
接下来开始玩一个叫“跑藏找”的游戏，也就是捉迷藏。女儿想尽一切办藏到让我找不到的地方，有时会钻到柜子里，床底下，窗帘后，真能藏，有时还真不好找。
累了再讲故事直到妻下班回家，我才算松了一口气。从这个强度来说，上班是最清静的事情了，轻松又心静。
心情舒畅是从妻下班开始的。
妻下班就接手了所有事情，陪娃，做饭。我有了时间，那就赶紧的，安排上我的计划，开始读昨天剩下的那一半书，终于是女儿准备睡觉前读完了《课标解读》，读完一本书有种心情舒畅的感觉，一是读书计划又完成了一点进度，二是读书之后有所得，三是读书让人心静。
因为有了计划，所以当一天忙碌之后，没有拿起书看一页，心里是失落的，好像今天没有了意义。而有时间读书，觉得心里比较充实。在自己的日省里三件重要的事情中有了一个选项。
今天也算得上是有意义的一天，其中有一部分是因为读完了一本书吧。
明甫其实
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