如何让焦虑和自主创业之间进行了平衡？如何培养习惯来保证自己的心理健康？
和一些自由工作者交流，发现他们都有这样的习惯。如：工作与休息界限清晰，睡觉是重中之重的事，喜欢和周围的人交谈，明确符合自己工作流程。
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当为自己工作时，我最大的恐惧是来自不确定性，为此要认识到自己能力有限。当其他人认为我的时间非常充裕他们能够随时占用时，我感觉到我需要养成这个习惯。为了工作时间和社交时间设定严格的界限，为了消除焦虑，为了这些琐事付出更高的代价。从而改变家庭成员到朋友，认为线上工作生活不总是可以自由聊天或喝茶。从旁观者层面上讲，如果家人或朋友只是打电话、微信给我聊天，那么会使我的日程表上增加工作任务，让时间变得非常紧张。这就需要在我工作的地方和我“休闲”的地方之间建立清晰的界限。即使我在家工作，沙发就是办公室，也该有一个提示来区分我什么时候不上社交网络，这个真的很有帮助哟！
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睡觉也是同样的道理，当意识到不睡觉、不按时吃饭、不休息的时候，效率是多么低下时，就会优先考虑不去妥协基本生理需求。当你是创业者时，很容易掉进一天工作16-24小时的陷阱。不把工作和家庭分开更加糟糕。这就是为什么一下班就开始换衣服，即使只是再次坐在同一个沙发上。这一天已经结束，是时候放松了，这些心理暗示帮助得到了一种平衡，帮助避免过度兴奋。当真的需要在工作和生活之间划清界限的时候，出去走走，带着轻松的心情回到家里是关键。恐惧是精神健康可能会被工作的不确定性给摧毁。尽管为自己工作意味着你的工作没有界限和拥有无限的灵活性，但事实是，当你为自己工作时，你发现其实工作始终在你身边，只是方式不同于朝九晚五的工作。平衡焦虑情绪和工作是需要面对的现实。必须学会一些习惯和应对机制，这样才能更容易地实现不同的职业目标，而不会对心理健康造成负面影响。当焦虑占据了生活时，知道已经通过这些习惯为自己的成功做了一些铺垫，更加有助于放松自己。
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和一些办公的人成为朋友，又或者可以与你网络朋友一起聊聊天， 哪怕只是谈谈天气也可以帮助你打破你的孤独模式,如果你感到独处时，这可能会引发你的抑郁或焦虑。七年前的一项研究发现，当人们面对面的社交活动受到限制时，他们患抑郁症的风险就会增加。仅这一点就值得你穿上真正的运动鞋去外面走一走，哪怕只是几分钟。
帮助远离焦虑的最重要的习惯是，在我的日常计划中安排一个对有用的日程。这并不是说我每天朝九晚五地工作，也不是说我每个周末都休息，而是说注意到如何最好地满足自己的需求。制定一些规则对生活有帮助：早起，做一些与工作无关的事情，这些事情优先级最高， 高于锻炼和漫步，还有在下午工作效率低下的时候听听音乐，运动运动。
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为了让职业有更好的发展，有必要弄清楚什么适合你，你可以采取什么措施来确保你的工作生活不会影响你的精神健康。我们无法预料焦虑灌满你的大脑时的状况，但是自我调节看起来就像是时钟一样滴答... ...！
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