✅抗氧化、降脂减肥：芦笋
🌟营养功效🌟
芦笋富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。
➡️抗氧化：
芦笋当中含有大量的抗氧化剂，能够和体内自由基相互作用，因为自由基攻击大家体内的细胞，所以导致大家出现衰老的情况，而芦笋能有效的延缓衰老，同时芦笋当中含有的萝卜素对于皮肤也有着很大的益处。
➡️降脂减肥：
芦笋当中的脂肪量以及含糖量都非常的低，而且又含有非常多的纤维素和蛋白质，所以经常吃芦笋可以起到很好的降脂减肥的作用，对于减肥的人来说，芦笋是很好的减肥食物。
🚫芦笋不宜和豆腐同吃
