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2022.05.08 浙江省
低
脂
餐
🥗
——·健康·低脂·我们是认真的
🌟每天一个健康小知识🌟
增强消化功能、保护心血管:无花果
🌟营养功效🌟
从中医食疗的角度上讲无花果入肺经,对于一些肺燥所导致的咳嗽、咳痰。
适当的吃一些无花果滋补肺经有很好的润肺、化痰、止咳的作用。
✅增强消化功能,促进排便:
无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分,经常食用可以促进胃液的分泌,从而增强肠胃的消化功能,刺激肠胃蠕动,促进肠道排出粪便。
✅保护心血管:
无花果中含有丰富的钾元素,可以有效地调节血压平衡。还含有的可溶性纤维和果胶,可以减少胆固醇的沉积,所以经常食用可以保护心血管。
🚫无花果+螃蟹
螃蟹营养价值丰富,是寒性食物,单独食用价值高,结合无花果一同食用的话会引起腹泻,甚至损伤肠胃。
🤔无花果含糖量高吗?
无花果含糖分相对比较高,无花果的含糖量是9%到13%,每100克无花果中含有14g糖分,但是,也不代表控糖期间就完全不能吃无花果,可以每天吃4~5颗,不要一次性的吃太多~
无花果虽然糖分较高,但也含有相当多的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,有助于减轻便秘,在一定程度上还能缓解消化不良和腹胀、便秘的情况。
⚠️注意:无花果干含糖量极高!控糖期间适当吃鲜果是可以的,无花果干就不要贪吃啦~
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文字|小苏
封面|小苏
排版|小苏
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