#科普小课堂#说吧，过年炫了多少个它？

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——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

🌟防止肌肤衰老一葵花籽

✅调节甲状腺功能

葵花籽中富含硒元素。

缺硒是导致甲状腺功能紊乱的因素之一包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能衰退，所以补充硒可以让甲状腺更好地发挥作用。

✅预防心血管疾病

葵花籽可降低血液中胆固醇的水平。维生素E还可阻止自由基氧化胆固醇，被氧化的胆固醇会黏着在血管上，引发动脉雨化，阻塞动脉，导致心脏病发作和中风。

🚫葵花籽的禁忌搭配：

葵花子+羊肉=腹胀、胸闷

🤔减肥期间可以吃葵花籽吗？

瓜子（葵花籽）的热量虽然较高，但适量吃葵花籽是很有好处的，葵花籽嚼起来很带劲会使人减少饥饿感产生饱腹感从而减少食用主食，热量也会随之减少。

葵花籽中不但含有纤维还有蛋白质，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥目的。

🌻葵花籽注意事项：

忌食霉变的葵花子！

发生霉变的葵花子不仅营养成分被破坏，而日可能含有黄曲霉毒素等致癌和有毒物质。

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏