#科普小课堂#抵抗力下降？那就吃它！

低

脂

餐

🥗

——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

🌹增强免疫一无花果

🌟营养功效🌟

1⃣️促进肠胃蠕动，润肠通便

无花果中含有丰富的酶类成分，这些成分被人体摄入以后可以促进肠胃对蛋白质和脂肪的吸收，起到促进消化、润肠通便的作用。

2⃣️增强免疫力

无花果中含有大量苯甲醛，苯甲醛有身体免疫力、增强身体抵抗力的作用，而且，无花果中还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，酸性物质具有抑制病菌生长、增强抵抗力的作用。

✅无花果的推荐搭配：

🍐无花果+梨=润肺止咳

🤔无花果如何挑？

➡️闻气味 

闻起来是清香气味说明该果品质较好，如果我们是发现有一股酸酸的气味，说明无花果已经坏了，不宜购买。

➡️看外表

一般来说颜色越深就越甜，紫色的成熟果实为佳，个头需挑选大的。

➡️看纹理

无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，可能会有细菌或杂质进入果实内部。

🔴无花果的注意事项·

无花果本身就是偏寒性的，不宜与寒性食物一起食用，以免刺激肠胃，引起身体不适哦～

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

如果你想要更多的减肥干货，赶紧关注➕我们吧😉😉

文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏