2021年，学会愉悦自己，吃好，睡好与穿好

不骄不矜

bujiaobujin

QINGONGHAOXUE

勤工好学

  才  是  好  女  子  

2021年，已经即将结束，在这一年，好像没有什么特别值得纪念或者特别难忘的事情，对于一个中年人来说，其实是一件好事，生活依旧，平淡而琐碎。

这一年，唯一与往年不同的是，我更在意自己的感受，工作之余，我把更多的时间用于愉悦自己，在力所能及的范围内，吃好，睡好与穿好。

  吃    好      

CHIHAO

简单而

精致

在追求美味的同时，学会结合自己与家人的健康营养需求，吃得简单而精致。跟着邱医生说的“黄色食谱”，从8月开始，每天都给自己搭配了营养减脂早餐，优质的蛋白，粗粮主食与蔬果，刚开始为了督促自己，每天都会打卡，后来没有打卡了，但早餐的饮食习惯已经形成。

通过饮食习惯的改变，体重减少了5斤，体脂率减少了1.5%，距离自己的目标值还差了五分之二。新的一年继续努力，尽量减少午餐吃外卖的次数，晚餐也能朝着健康食谱的方向而努力。

其实，还应该减少吃各种零食，但这是我的一点小小爱好，总得宠爱一下自己，只能尽量吃少吃好。还有一个小小的心愿，希望新的一年，工作 不要太忙，因为一忙我就特别喜欢吃零食，尤其是各种膨化食品。

睡  好        

SHUIHAO

八段锦

瑜伽

人到中年，更能深刻领会到睡眠质量的重要性，年轻的时候，只要一沾枕头就能睡着，一睡就是深度睡眠的好光景再也不曾有过。但自从饮食习惯调整之后，感觉睡眠也好了许多，虽然入睡还有些困难，但基本能一觉到天亮。

其实为了睡好，我也是煞费苦心，遵医嘱定期复查，坚持吃药，间中看一下中医调理体质。

但对于医生要求我每周三次，每次半个小时的有氧运动，我还是没有办法做到，只是断断续续地坚持着我的简易瑜伽与八段锦，还有天气好，不是特别忙的时候，坚持快步走路上下班。

新的一年，希望自己不要那么懒散，还是能适当地动起来。

穿     好     

WENROU

精简衣柜

岁月的味道

对于女人来说，美丽永远是终身的事业，不管在什么时候，姿态都要好看，衣着得体，妆容适度，与环境相宜。

这一年，开始精简衣柜，向穿搭博主学习基础款的组合搭配，这个冬天虽然很少购入新衣服，但由于花了小心思，总有穿新衣服的喜悦。最享受的高光时刻是这件衣服新买的，不不不，这是十几年前的衣服，你看已经洗得发白了，有岁月的味道了。鞋子开始固定在那几个款式，5公分的通勤鞋必须集齐几个颜色，小白鞋与奶奶鞋都是同个品牌同个款式，穿坏了同款购入。

这一年，剪短了头发，在皮肤医生的建议下找到了适合自己的护肤品，学会了精简护肤，敏感的肌肤顺利过冬，希望明年的春季我也可以挺住。

新的一年，开心最重要，人生好比一场梦，飞快消逝，是以任何功勋利䘵，都不如生活愉快。