最近换季，早晚温度波动变大，身边感冒的人也越来越多，预防感冒，除了要戴好口罩之外，早起时可以在嘴里含几片姜。
在早起时，先喝杯温水润肠胃，然后取3-4片硬币大小的生姜，注意不能有姜皮，放在碗里用开水冲洗下。
先将姜片在嘴里含10-30分钟，然后慢慢咀嚼，让生姜的味道在嘴里发散，而后将姜片吃下，不想吃的也可以吐掉。
生姜辛温，能解表散寒，温中止呕，早上起床在口中含姜也能起到预防感冒的作用。
并且，生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分，能解热、镇痛、抗炎、镇静、催眠、抗惊厥、兴奋心脏。
这个方法，比较适合虚寒性体质或寒性的病症，热性体质或热性的病症最好不要用。
常规的感冒分为五个证型，大家可以按照症状对比，对自己的感冒做一个简单的判别。
风寒感冒
主证：鼻塞，流清涕，恶寒，肢体酸楚，甚则酸痛，舌苔薄白，脉浮或浮紧。
兼证：喷嚏，咽痒，咳嗽，发热，无汗，头痛。
治法：辛温解表，宣肺散寒。
风热感冒
主证：发热，恶风，咽干甚则咽痛，舌尖红，舌苔薄白干或薄黄，脉浮或浮数。
兼证：鼻塞，流浊涕，鼻窍干热，口干，口渴，咽痒，咳嗽，肢体酸楚，头痛。
治法：辛凉解表，疏风清热。
暑湿感冒
主证：发热，恶风，身热不扬，汗出不畅，肢体困重，头重如裹，胸闷，纳呆，口黏腻，舌苔白腻或黄腻。
兼证：鼻塞，流涕，头痛，无汗，少汗，口渴，心烦，舌质红，脉濡或滑或濡数。
治法：清暑祛湿解表。
气虚感冒
主证：鼻塞，流涕，发热，恶风寒，气短，乏力，神疲，自汗，动则加重，平素畏风寒、易感冒，舌质淡，脉缓。
兼证：脉沉细或细弱。
治法：益气解表，调和营卫。
气阴两虚证
主证：鼻塞，流涕，发热，恶风寒，气短，乏力，神疲，自汗，盗汗，手足心热，口干，口渴，平素畏风寒、易感冒，脉沉细或细数。
兼证：舌体胖大甚至舌边齿痕或瘦小，舌质淡或红，舌苔薄或花剥。
治法：益气滋阴解表。
比起调理已经患有的疾病，更建议大家要更重视预防疾病，今天，给大家推荐一个紫苏太子参瘦肉汤，可以预防秋季的感冒，身体虚弱容易感冒的人最适合食用。
紫苏太子参瘦肉汤
材料：紫苏叶45克，太子参20克，猪瘦肉100克，生姜1-2片。
制作：
1.将紫苏和太子参洗净，浸泡30分钟。
2.所有材料一起放入砂锅，加500毫升水，煮沸后煲煮20分钟，加入适量盐即可。
3.药渣捞出扔掉，喝汤，猪瘦肉可以切片，拌酱油佐餐食用。
紫苏辛温，能解表散寒，行气和中。
太子参甘平，能润肺生津，健脾益气，秋天食用太子参可以补益被燥邪损伤的阴液。
猪瘦肉甘平，能补五脏。
由于感冒大部分都是由呼吸系统先发病，所以最好将能防治感冒的香囊佩戴在胸前，这样，就会在头部形成一个清香驱邪的小环境，将外部邪气来源防治好。
预防感冒香囊
组成：川芎9g，白芷9g，荆芥9g，薄荷9g，羌活9g，藿香9g，防风9g，细辛3g，辛夷花3g，冰片3g。
制作：上述药物研磨成末，制成香囊，挂在胸前，经常嗅闻。
功效：防治秋冬感冒头痛鼻塞流涕。
预防感冒的香囊目前已经开通了私人订制，现在换季，感冒的人越来越多，可以定一个香囊来保证自己的健康。
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