“五脏”健身法

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”的健身法，简便易行，可预防疾病。

1.健脾法：立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆.手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。

2.健肺法：立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次；再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。

3.健肾法：站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次；再双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆30次。

4.健肝法：站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次；然后双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。

5.健心法：站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动。向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸，各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。