防老先护眼（祝您健康）  
成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏
  
　　人老先老脸，脸老先老眼，要想眼不老，首先要护眼。对于久坐、久视、久读以及电脑操作者来说，一定要加强护眼。下面介绍几种养眼护眼的方法。
　　养眼神。用眼40～50分钟后，尽可能休息一下，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松。
　　按眼穴。休息时可做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。
　　放风筝。古人讲，放风筝最能明目。闲暇时，放放风筝，在望远的过程中，处于紧张状态的眼肌会自然放松。
　　添营养。可适当补充蛋类、乳类、鱼类、豆类食品，可多食芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、菠菜等。