人人手握牙齿健康60分

　　小小一颗牙，需要全社会的关注。刘怡建议，政府应将基础性牙周检查覆盖更多群体，减轻老百姓的医疗负担。培训更多的基层医生，在家门口为群众解决常见牙齿疾病，做好维护工作。

　　学校应继续推进“窝沟封闭预防龋齿”口腔健康检查，惠及更多的贫困偏远地区。社会各部门和媒体在科普宣教中，除了常规牙齿保健宣教，更应重视牙齿外伤急救相关科普。

　　刘怡表示，牙周病的防治，60%的工作要靠患者，40%靠医生。

　　筑好牙齿这道防线，不仅仅需要社会行成爱牙的风尚，更需要我们每个人从小培养良好的生活习惯，制定全生命周期的护牙计划，才能留住我们的牙。

　　孕前检查：从胎儿前开始干预，预防妊娠性牙周炎，提倡孕前体检。

　　乳牙保护：以预防龋齿为主，半年检查一次。母亲帮助孩子每天清洁牙齿，防止过度摄入甜酸食物，保证良好的营养结构和身体状况。

　　青年期维护：换牙后，如果牙齿发育不整齐，应尽早矫正，便于日后清洁维护，整齐的牙列将对今后牙齿健康打下基础。建议每年检查一次，有任何口腔问题及时处理。

　　中老年防病：老年人若有缺牙问题，应尽早修补，以免累及其他牙齿。在防治其他身体疾病的同时，也要注意牙齿卫生的维护。

　　此外，以下洁牙护龈知识也应内化为每个人的自觉行为。

　　早晚刷牙，使用牙线。选择小头软毛牙刷，刷牙时间保证3分钟。颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2～3个牙。牙缝过大，可利用牙签或牙缝刷；牙缝较小，可用牙线、冲牙器清洁，养成餐后漱口习惯。

　　勤换牙刷，选对牙膏。牙刷专人专用，每2~3个月换一次，发现牙刷毛倒伏要提前换。龋齿严重的人可选含氟牙膏；对牙龈出血、牙周病等辅助治疗，可考虑选用含有消炎或减少细菌堆积的护龈牙膏。

　　多吃粗粮，戒烟少糖。少吃过热、过冷、过酸等食物，多吃粗粮和蔬果，以增强牙齿的咀嚼能力和自洁作用。烟草中含有多种有害物质，会造成牙周组织的慢性损害。

　　最后，张欣建议，对于已经不能保留的松动牙，宜尽早拔除。如果牙齿脱落，应及时进行修复，安装义齿或种植牙。