iPhone 使用手册

多运动，保持良好的睡眠，或计划一些个人时间。使用 iPhone 来达成您拥有更健康身体和心态的目标。

计算每一步

随身携带 iPhone 来跟踪您每天步行或跑步的距离。若要检查您的进度，请打开“健康”应用，然后轻点“健身记录”。若要查看您每个时间段的步数，请轻点“步数”，然后轻点“周”、“月”或“年”。

保持良好睡眠

使用“时钟”应用中的“就寝”，通过每天准时就寝和起床来建立健康的睡眠习惯。轻点“就寝”，然后按照屏幕说明操作。

放松身心

享受一顿家庭晚餐，写写日记，或者只是静静坐一会而不被各种通知和提醒打扰。从屏幕底部向上轻扫以打开“控制中心”，然后打开“勿扰模式”

。若要计划每天的安静时刻，请前往“设置”>“勿扰模式”。

要了解更多使用 iPhone 保持健康和良好状态的信息？从健康概述开始吧。