立夏将至,准备好迎接2022年夏季第一天了吗?存了一个秋冬的短袖可以拿出来洗一洗,晾一晾了,身上的肥肉也该甩一甩了,别到时候煞了夏日好风景。当然要想顺利平安进入夏季,做好以上两点还不够,毕竟是春夏季节交替之季,我们要注意的还有很多,吃,穿,睡都要小心。今天就为大家总结了立夏后要注意的几点事项,有助于你顺利进入和度过夏季。
1.幼小孩童和特殊人群不能吃蚕豆
立夏这段时间是蚕豆上市的高峰期,并且贵为立夏“地三鲜”之一,营养丰富,味道鲜美,是不可多得的应季美食,但是新鲜蚕豆并不适合所有人食用,比如对蚕豆过敏的人是绝对不能碰的。
还有就是一些幼小孩童最好也别碰,因为有一种很严重的“蚕豆病”,极易出现在首次接触蚕豆的幼小孩童身上,发热,呕吐,黄疸,恶心,酱油尿等等都是症状,这点务必要注意。
最后就是蚕豆属于高嘌呤食物,一些患有痛风和一些高尿酸血症的人不适合吃此食物。
2.立夏后的香椿别吃了
香椿芽的最佳食用期在谷雨前这段时间,谷雨过后随着气温升高,香椿叶越来越老,口感大不如前,尤其是到了立夏过后更是如此,也就有了“雨后椿芽老如木”的说法。
更应该注意的是,长老的香椿叶含有更多的“亚硝酸盐”有害物质,此时再吃起来就不利于健康,所以这一美食必须舍弃。
3.初夏不宜吃冰棍
无论是初夏还是盛夏,冰棍这种食物都要少吃,尤其是在初夏时分,因为在春夏交替时节,人的脾胃是最为虚弱的时候,吃一些冰冷寒凉的食物会刺激肠胃黏膜,影响肠胃功能。
尤其是春夏讲究的是养体内的阳气,阳气足了才可以驱除体内湿气,若此时吃冰棍,无异于在火焰上浇了一盆凉水,只会加重湿邪侵体;并且身体感受到肠胃部的寒冷后,就会给肚子“盖被子”,产生更多的脂肪堆积在腹部来御寒,久而久之会有大肚腩,虚胖等情况,很不利于健康。
如果肠胃寒凉,建议平时多吃一些偏温的食物,比如生姜就不错,同时最好搭配红糖和红枣,这样温补的同时又可以帮助滋阴养血补血气。
1.中午不折腾:古人认为每天的子时(23点—1点)和午时(11点—13点)都是阴阳交换的时间,好好的休息才可以安然度过这两个时间段,同时夏季充足的睡眠也有利于“夏养心”,所以在做到不熬夜的情况下,到了每天中午也要好好小憩一段时间,但是也不要太久,十几分钟就足以。
2.不睡穿堂风觉:进入初夏虽然还不算太热,但是已经可以开窗睡觉了,这时就要注意,在睡觉时千万不要有“穿堂风”经过,民间有句老话说:“睡觉莫睡巷,最毒穿堂风”,穿堂风吹起来虽然舒服,但是睡眠时吹就不利于健康,睡醒后容易有浑身酸痛,头晕,感冒等情况发生。
3.不生气不动怒:古人认为夏季与人的“心”相通,进入夏季就要好好养心,任何烦躁,动怒,生气和情绪的波动,都不利于心脏的保养,所以进入夏季后要尽量保持心态平和,有想不通,理不顺的事情也莫着急,到外面走一走或者做一些其他的事情,说不定就能再无形中一一化解。
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