一旦阳了，你的身体就会成为一个战场，一个免疫力和病毒杀疯了的战场，而你每天吃什么喝什么就是你为免疫力大军准备的后勤保障。
首先每天要保证有优质的蛋白质摄入，蛋白质是免疫力运转的基础，主要可以从肉、蛋、奶中摄入。其次碳水要吃够，这是免疫力运转的能量，要做到粗细粮和薯类都有吃。最后一些水果、蔬菜也要适当多吃，可以补充足够的维生素和膳食纤维，这是免疫力作战时的有力支援。
发热，喉咙痛，实在没有胃口怎么办？
建议吃一些柔软利于消化，不胀气的食材，比如山药，还可以把食材剁碎烹煮或者煮的软烂一些，这样就可以减轻胃的工作量，利于消化吸收，也可以在饭食中加一些开胃的调料，比如醋，胡椒粉等等来刺激一下味蕾。
今天就为大家分享一个用山药，西红柿，蔬菜，鸡蛋制作的“疙瘩汤”，开胃又暖身，关键山药具有润肺止咳的好处，打开味蕾，多吃东西才能康复的更好。
食材准备：山药一截，西红柿一个，鸡蛋两个，青菜，韭黄几根，香醋，胡椒粉，葱，食盐，鸡精，食用油
第一步：山药一截去皮后洗干净，而后用塑料袋盖住，用刀拍一拍（不要拍成泥），拍散后再稍微剁一剁，最后呈现小颗粒的状态。
第二步：往山药颗粒中加入面粉一碗，而后用筷子搅拌，直至山药颗粒裹满面粉，呈现不干不湿，很松散的状态即可。
第三步：再准备西红柿一个切成小丁，青菜一把切碎，韭黄几根切小段备用。
第四步：锅里烧油，下加入葱花爆出香味，接着加入西红柿丁炒出汁水，沿着锅边淋一圈生抽炒匀。
第五步：往锅中加入开水适量，烧开后将山药疙瘩全部下锅，用勺子轻轻地推动几下，待煮至浓稠后撒入食盐，鸡精调味，淋入两个鸡蛋液，一把青菜碎煮熟后关火。
第六步：大碗中加入韭黄，3汤匙香醋，一汤匙的胡椒粉，而后将疙瘩汤倒入碗中搅拌均匀即可以开吃。
记住，如果喉咙不舒服的，胡椒粉就可以不加，好喝易吸收，暖身又开胃，可以一试！
再简单的菜肴也有烹饪小技巧：处理山药的时候要戴好手套，防止皮肤瘙痒，拍山药的时候别太大力，用塑料袋盖住，拍的松散即可，而后再用刀剁一剁。
往山药中加面粉，可以少量多次地添加，边加边用筷子搅拌，直至山药裹满面粉为止，下锅的时候可以用漏筛过滤一下即可。
我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食别样做法的饕餮食客！“阳了”没胃口，可以下来这碗山药疙瘩汤润一润，山药也是不错的润肺止咳食材，做法简单，开胃又暖身。
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