乒乓球（方法不对，努力白费。）

乒乓球这种技术性的运动一怕不练，二怕练错。

不练不熟，而练错了不但会受伤，更是白练！

一、引拍要靠身体引拍

太贴近躯干的引拍，想用上前臂是很难的；引拍方向得是横向置放才行（转腰前臂侧摆）。

二、发力点不要在肩上，要靠右胸带动前臂；

三、不能拉一板退一步，要靠小碎步调整。