太极拳内功的训练知己功夫

太极拳内功的训练：
​一是知己功夫，  知己功夫阶段，主要训练非碰撞运动和非碰撞运动思维。松，柔，大松，大软，不顶，在此前提下，通过内功训练方法，训练出体内能量，能使内在能量无阻碍的自由出入往返。
知己训练，最难克服的是人的虚荣和自负。 每个人都或多或少的有这两种东西。早一些认识到它们是妨碍练功的两大障碍，就能早一些放下虚荣和自负。老子说:弱其志，强其骨。人初生时只有一个“我”。 后来由于贪欲，形成了第二个“我”。 前一个叫先天的我。后一个叫后天的我。 先天的我尚意，后天的我尚力。 后天的我形成之后，先天的我便隐藏起来。 太极拳内功的修炼，就是要克服后天的我，唤醒先天的我。
虚荣和自负，都是后天的我在起作用。 我们经常说的“放下”，就是要求放下后天的我。放下，是个对先天我和后天我慢慢理解和认知的过程。我们在训练过程中，也要客观对待自己，客观对待先天我和后天我，不能着急。
后天我是阴的，先天我是阳的。老子说“无为而无不为”，是说后天的我要无为，后天的我不作为了，就顺从了先天我。先天我的能量才能无所不为。克服了后天我，先天我产生能量状态，这是带有能量的“无”的状态。用带有能量的“无”来作为，就能无所不为。

知己功夫的过程，是训练无为的过程。 无为的训练，分为两种: 第一种是克服后天我内在的支配欲望。 第二种是克服后天我在外的对抗意识。 两种可以同时交叉训练。