95岁长寿保养

徐锡山是浙江省唯一的国家级中药师

徐锡山老师经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉，装到空心胶囊中，每天服两次，每次服四粒，已经连续服用了十多年

两种零食-枸杞子+银杏果（十月）

出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用

出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；

出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。