我们常在功夫片中见到“金鸡独立”这个词，所以并不会感到陌生。但是“金鸡独立”不仅是一个词，还是一个可以有效缓解身体疲劳、预防很多疾病的神奇动作！
金鸡独立法的好处
1、首先，操作简单不挑时不挑地。
大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。
2、平心静气。
老子说：载营魄抱一，能无离乎？
佛说：置心一处，无事不成。
要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。
闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此心便不再散乱虚躁。
金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。
3、心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，人体身体自我调整的效率将会达到最佳状态。
4、肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。
5、气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果,用中里的话说就是「浊血下来了，好血就上去了」。
6、心情平和，肝气畅，气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。
7、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。
“金鸡独立”可引气归元
心脏是用来供气血的，气血在人体里是一个循环的过程，从头顶到脚底。如果腿部的经络不通，那么气血就无法达到脚底，脚部没有气血，就会出现“人老脚先衰”的情况。气血无法下达脚部，只好往头顶走，从而会引起头晕头痛的症状。腿部肝胆经络不通，肝风就会上扬，人就会出现高血压。而闭眼睛做“金鸡独立”，为了支撑身体不倒，人的注意力就得集中到脚部。中医上讲，哪里肌肉紧张，注意力就会集中到哪里，那么气血就往哪里走。注意力集中在脚部，就可以把气血引到脚部，引血下行，引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而打通人体腿部经络，使它们的功能得到快速恢复及增强，于是高血压、偏头痛等症状就会减轻或消除。
腿上有肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经等6条经络，经常做“金鸡独立”，可以打通这些经络。一些中老年疾病如心脑血管疾病、高血压低血压、糖尿病、耳聋眼花、便秘等有效。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。使意念集中，将人体的气血引向足底，对糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以还可以迅速的增强人体的免疫力。
每天坚持两次“金鸡独立”能坚持做多久，要视自己的身体情况而定，在自己能承受的范围即可，次数不限，有时间都可以做“金鸡独立”。
金鸡独立法
方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过，最后通过涌泉穴宣泄淤堵、病气。
实例举荐:
一个老年干部活动站的健康养生讲座，老师教了一些简单的适合老人的健身法，之后反馈最好的就是金鸡独立，开始有人连5秒都做不了，到后来坚持锻炼站的时间长了，能达到2分钟。随着时间的增长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也提高了，而且头脑清楚很多，记忆力也明显增强。特别是一个脑血栓偏瘫的患者，通过3个月的锻炼，从开始的勉强站立到后来能够扶杖上5层楼，真是个奇迹。
如果每天闭眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生不找你。
此篇特别为热心读者解惑，希望能帮到大家。
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