这个动作通畅膀胱经，散寒止痛，全身轻松！（附视频）
现代人常常久坐，长时间保持一个姿势，大部分人都出现了不同程度的颈椎、肩周和背部的不适。
除了不良的作息习惯、外伤和退行性病变外，受寒也是造成各种肩颈问题的诱因之一。
想要改善这些不适，可以采用通畅足太阳膀胱经的方法，发散寒气来改善。张老师：《伤寒论》里提到太阳膀胱经受寒，「项背强几几」。这里的「几几」指鸟耸起肩膀的样子，是描述鸟类身体不适时的形态。这个视频动作针对肩胛、颈椎这一片不舒服的问题，可以通畅太阳膀胱经，发散寒气。做50到100下，身体微微出汗为好。经期及孕期可做。网友：跟着熊猫做了几次，觉得对胃也是有效果的。经常吃完饭会胃胀气，做八字后肩膀舒服了，然后会有浊气上升，打了几下嗝，胃就不胀气了。网友：做了一段时间肩颈的动作后，脸小了，背和肩瘦了，比我去健身房效果好。网友：不仅仅是肩颈，后背和屁股老是冰冰的人，都是膀胱经的问题。这样的人很多时候容易没自信，被打压一头，而且来月经也总是不太舒服。一定要停生冷饮食。
网友：跟着熊猫老师一起做了3天，按视频顺序做一个小时，晚上睡得香了，坚持。网友：我无意间自己也“发明”了这个动作，做了肩膀会舒服一些。
网友：最近发现这里的很多动作都跟我身体自发出现的动作一样，身体真是智慧呀。
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