![](//image109.360doc.cn/DownloadImg/2022/04/1413/243075377_3_20220414011010347_wm.jpeg)
一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打乱了无数国人的生活节奏,全国所有中小学几乎都延迟开学时间,让本来就已经过寒假一个月的孩子们只能继续憋在家里,无处释放。
在这全国上下凝心聚力共战疫情期间,除了平时做好防护措施之外,加强体育锻炼,增强身体抵抗力尤为重要。
停课不停学,老师变成了“主播”,从“线下”到“线上”这可难坏了体育老师。体育老师如何克服“技术短板”呢?
如何是在家进行锻炼不会影响到左邻右舍?
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这不
裕丰园小学体育老师
给您带来了别样的体育课
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
平时忙碌的爸爸妈妈们,可以利用这“宅在家里做贡献”的时间,和孩子一起来享受亲子时光吧,共同留下家庭中最美好的瞬间……
亲子互动
1.每天四组,每组两个八拍。
2.双膝和手撑地,双脚离地。![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
亲子开合跳
1.每天四组,每组两个八拍。
2.一年级要求家长拉住小朋友的手帮助其完成开合动作,二年级小朋友独自完成开合动作。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
亲子拍手歌
1.每天四组。
2.两人一组,也可多人一起玩。
3.锻炼记忆力和反应能力。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
儿童核心力量
1.每天四组,每组两个八拍。
2.注意腰腹收紧。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
弯腿摇摆
1.每天四组,每组两个八拍。
2.健肠胃助消化,腹部发力带动摇摆。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
亲子互动
1.每天四组,每组两个八拍。
2.双膝和手撑地,双脚离地。
3.左右摆动幅度要大。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
前后交叉跳台阶
1.每天四组,每组两个八拍。
2.开始可以让孩子慢一点,熟悉了加快速度,练习孩子协调性。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
亲子拉手操
1.每天四组,每组两个八拍。
2.注意地面不要滑,爸妈要抓紧孩子的手。
![](//pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
亲子看书散步
每天10分钟,孩子和家长放松去做,动作不要僵化。
一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打乱了无数国人的生活节奏,全国所有中小学几乎都延迟开学时间,让本来就已经过寒假一个月的孩子们只能继续憋在家里,无处释放。
在这全国上下凝心聚力共战疫情期间,除了平时做好防护措施之外,加强体育锻炼,增强身体抵抗力尤为重要。
停课不停学,老师变成了“主播”,从“线下”到“线上”这可难坏了体育老师。体育老师如何克服“技术短板”呢?
如何是在家进行锻炼不会影响到左邻右舍?
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这不
裕丰园小学体育老师
给您带来了别样的体育课
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平时忙碌的爸爸妈妈们,可以利用这“宅在家里做贡献”的时间,和孩子一起来享受亲子时光吧,共同留下家庭中最美好的瞬间……
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1.每天四组,每组两个八拍。
2.双膝和手撑地,双脚离地。
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亲子开合跳
1.每天四组,每组两个八拍。
2.一年级要求家长拉住小朋友的手帮助其完成开合动作,二年级小朋友独自完成开合动作。
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亲子拍手歌
1.每天四组。
2.两人一组,也可多人一起玩。
3.锻炼记忆力和反应能力。
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儿童核心力量
1.每天四组,每组两个八拍。
2.注意腰腹收紧。
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弯腿摇摆
1.每天四组,每组两个八拍。
2.健肠胃助消化,腹部发力带动摇摆。
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亲子互动
1.每天四组,每组两个八拍。
2.双膝和手撑地,双脚离地。
3.左右摆动幅度要大。
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前后交叉跳台阶
1.每天四组,每组两个八拍。
2.开始可以让孩子慢一点,熟悉了加快速度,练习孩子协调性。
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亲子拉手操
1.每天四组,每组两个八拍。
2.注意地面不要滑,爸妈要抓紧孩子的手。
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亲子看书散步
每天10分钟,孩子和家长放松去做,动作不要僵化。