【如何调理脾胃】1、揉隐白穴。盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大趾甲根部内侧,左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。2、揉公孙穴。盘腿端坐,用左手拇指按压足内侧,第一跖骨下缘,左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手拇指按压左足公孙穴,手法同前。3、揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压内踝尖上3寸,胫骨后缘处,左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。4、揉阴陵泉穴。端坐位,双手扶于双膝,用拇指按压胫骨内髁下缘,旋转按压30次。5、按揉三脘穴。平卧位,将左手掌心放于腹部中线,剑突与脐中间,中脘穴上1寸为上脘穴,下1寸为下脘穴,覆盖上中下三脘穴,右手压于左手背。向左旋转按揉20次,向右旋转按揉20次。6、按揉天枢穴。平卧位,两手放于腹部两侧,中指按压脐旁开2寸处,上下按揉30次。7、推腹。平卧位,将左手掌心按于剑突下,右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处,推50次。8、揉足三里穴。端坐位,两手拇指按压外膝眼下3寸,胫骨外侧,旋转按压30次。9、推胃经。两手拇指按于足三里穴处,沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处,推30次。
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