有一种机制是与生俱来的，它可以将你从笨拙的菜鸟改造成具备高效行动力的高手。决定这种机制的不是你的基因，而是你的行动。——杰米·希尔
小伙伴们，大家好！今天是4月8日，我们坚持共同读书的第98天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。
以往大多数人都认为天赋是与生俱来的，由出生时的基因决定，但经过大量科学家的研究，发现基因起的作用要远低于我们的想象，而行动起的作用则远超我们的想象。
这些后来演变成了一本书，名为《一万小时天才理论》，鼓励了很大一部分人坚持努力。
当然，我们今天并非要推荐这本《一万小时天才理论》，而是这本书形成前后所取得的意想不到的收获。
收获是什么呢？在寻找书籍素材的过程中，作者丹尼尔·科伊尔只要发现了一个有价值的建议或是可能有用的方法，就会将其摘要记在笔记本上，并用醒目的粉色便利贴将那一页标注好。
而在调研的那一年里，通过不断与更多的大师级教练交谈，补充了更多的粉色便利贴，作者的笔记本边缘最后“长”出了茂密的“粉色森林”。
作者将这片“森林”所有的建议整合到一个地方，最后形成了书籍《像高手一样行动》。
那么书里都有些什么内容呢？下面一起看看吧～
推荐理由
说实话，这本书并不好读。或许是翻译的原因，好些话读起来有些生硬，加上夹杂的科学理论知识，涉及的丰富行业领域，没耐心的人很容易就错过了。
但它又是实打实的吸引人，为什么呢？
只有3.8万字，但是包括了作者搜集的用于提升技能的简单且实用的小贴士，都源于作者拜访的人才温床和研究那些温床的科学家。
也就是说，这些建议都经过了实地检验，科学合理，最重要的是简明扼要。
作者拜访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家，发现并总结出很多可以提升技能的简单原则后，最后通过亲自实践，从中精选出52条最具实用性的原则。如何围绕你想要打造的技能设计练习方法？又该如何有效地从其他顶级选手那里偷师并提高你的学习能力？作者给出的这些小贴士的目标是一致的：创造动机，鼓励人们进行精深练习。无论是从打高尔夫球到学习一门新的语言，还是从弹奏吉他到管理一家创业公司，通过这本书，我们可以学会一种机制，将我们从笨拙的菜鸟改造成具备高效行动力的高手。
就像作者说的，决定这种机制的不是你的基因，而是你的行动。
所以为什么推荐，或许是因为希望通过作者这本口袋书，我们可以学会用大师们的方法去指导自己的行为，然后像高手一样行动。
尽管书里给出了成为高手要坚守的52条原则，但作者认为我们应该从这些原则开始：
1.所有人都有这样或那样的天赋；
2.我们不确定如何充分开发这些天赋。
而开发天赋的最佳途径是根据已被人才温床验证的技巧去练习。
作者将搜集的小贴士分为三个自然范畴，总结了本书的框架：
1.做好准备：激发动机并为你想要习得的技能做好规划；
2.提升技能：在最短时间内取得最大进步的方法和技巧；
3.维持进步：度过瓶颈期，保持热情，为取得长期的成功而培养习惯。每一部分又都包含一系列的小贴士。比如第一部分，关于创造动机，作者就总结了12个原则。其中原则2，每天花15分钟“铭刻”技能。作者提到，一般情况下，高手们学习时，会密集且高强度地观看成功者的表现，循环播放，直到他们在脑海中建立起一幅高清的思维蓝图。根据作者总结，有效铭记的关键在于创造一层强烈的连接关系：通过密集的观察和聆听，可以想象自己掌握这项技能时的感觉。所以棋手们通过一步一步地复盘经典棋局来达成目标，而作者认识的一些作家为了达到这个效果，甚至会逐字敲出经典作品的片段。原则4，写下今天的结果，明天的计划和下周的目标里，作者则提到，在顶级选手中，很多人会以某种形式记录下自己的日常表现。作者认为记录的形式到底是什么不重要，重要的是记录并反思的是什么。而要记录的是今天的结果，明天的计划，下周的目标。第二部分，提升技能，是作者重点介绍的部分，总结了很多实用的技巧，主旨就是把时间花在被称为甜蜜区的困难区域。作者认为进入甜蜜区意味着要去主动迎接重复练习的力量，因为这会让你的动作变得像条件反射那样迅速。另外进入甜蜜区同样意味着要创造一个训练空间，使你能够在反复练习后达成目标并保持专注，且随着时间的推移能够提高技能。原则13，找到你的甜蜜区，作者提到甜蜜区的感觉是受挫、困难、对失误保持警惕。就是就好像竭尽全力地伸展身体以实现一个看似很难达成的目标，用指尖轻抚它，然后朝着目标再次全力以赴。这个时候练习获得成功的概率：50%～80%。那么什么是甜蜜区，作者给出方法：在你竭尽全力后与目标只有一点儿距离的事情是什么？标记好你当前的能力边缘，并把目标定得稍微高一些，这就是你的甜蜜区。原则35，采用“3×10技术”进行最有效的练习。作者则总结了研究记忆和学习的美国国家卫生研究院的神经学家的方法。也就是，如果我们的大脑受到3次刺激，且每次刺激后能得到10分钟的休息时间，脑神经之间的连接会更加紧密。作者认为，现实世界对这个理论的解读就是，为了最高效地学习某项技能，你需要练习3次，每次练习之后休息10分钟。除了这些外，书里还有很多其他实用技巧，限于篇幅，就不多摘录了，感兴趣的小伙伴去书里寻找适合自己的方法吧～好啦，今天的读书分享就到这啦，你该用时光序复盘昨天的任务完成情况，计划今天的安排啦，记得和年度目标关联起来哦。
