我们的目标不是完美，而是进步。——《关键改变：如何实现自我蜕变》
小伙伴们，大家好！今天是4月20日，我们坚持共同读书的第110天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。
说起关于意志力的棉花糖实验，相信大家都并不陌生。
50多年前，心理学界元老级人物沃尔特·米歇尔的这个著名试验得出结论：都延迟满足能力对个人的成功有很大影响。
大多数人都对这个结论深信不疑，但如果有人说，很多人从这个试验中得到的都是错误结论，都是落入了所谓的“意志力陷阱”呢？
所谓打败高手的往往是高手自己，还是米歇尔自己将这个研究更推进了一步。
在最初的试验基础之上，他和另一位著名心理学家阿尔伯特·班杜拉提出了一个关键问题，所谓的意志力是一种后天可以学习的技能吗？
这两位学者猜测，能够有效控制自己欲望的这部分孩子比起另一部分屈服于美食诱惑的孩子并非只是动机性更强，而是他们拥有更强的能力。
在控制欲望之路上，这些孩子事先就习得了一些小小的技能。
这些内容都来自科里·帕特森等人的《关键改变：如何实现自我蜕变》，也是他们在“改变一切”实验室坚持观察和研究凯勒和他同龄的27个小朋友的最大原因。
根据这些结论，作者认为我们完全可以主导这些改变，至少在一段时间以内可以鞭策自己成为一个动力十足的人，并朝着好的方向自我改变。
那么书里到底有些什么内容呢？下面我们一起看看吧～
关于这本书，《图书馆期刊》认为，这是一个非常实用的工具箱……给所有寻求改变生活的人以警醒，并提供了有关操作步骤的积极建议。
《出版人周刊》也指出这是一本巧妙地、理智地、具有战略眼光地带领读者循序渐进改变自己，打破长久恶习的指导书，也是一份十分详尽的具有全局性的计划。
该书通过带有激励意义的案例研究，从各个角度来解决问题，做出系统性的改变，并且促进积极的改变。
那么作者自己是怎么想的呢？
作者认为，这本书的宗旨十分简单——只要运用书中提出的这些基本准则与策略，你就可以快速、彻底、持续地改变自己的行为。
为了弄明白到底什么因素会影响我们的行为这一终极问题，作者他们在“改变一切”实验室中观测研究了超过5000名“成功者”。
目的是为了想知道他们奋斗的历程以及在此期间采用了怎样的策略与尝试，从而最终取得成功。
这些参与者的目标包括：实现事业腾飞、达到财务健康、挽回紧张的关系、在组织变革中立于不败之地、减肥、健身、坚持以及逃离成瘾等。
作者指出，在“成功的改变者”光鲜的背后，是曾经无尽的坚持。他们曾在黑暗中苦苦摸索，经历了漫长的黑夜才有了今天的改变。
因此作者自信有了这本书，读者将可以避免独自探索成功之道的艰辛。
书中提到的方法与策略也将会使读者有意识地去运用别人需要努力才能发现的东西，从而极大地加快通往成功之路的脚步。
作者的意思概括起来，总之一句话，只要你行动起来，一旦习得了书中所述的基本原则与方法策略，你就可以实现真正的改变一切。
1.爱上你所厌恶的东西
2.做你不会做的
3.把共犯变成盟友比如关于做你不会做的，作者提出了以下策略：
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