春分过后温度逐渐升高，植物在太阳的照耀下迅速生长，人体的各项机能开始活跃，对于孩子来说，正是长个的好时机，在饮食上家长朋友们应多给孩子吃含钙高且温和的食物。
下面给大家分享2道清淡营养汤及1道饭后营养甜品，在滋养孩子身体的同时还能助力长高高。感兴趣的朋友们赶快学起来吧~
2道营养汤：
海鲜菇火腿鸡蛋豆腐汤
所需食材：适量的海鲜菇、鸡蛋两个、豆腐、葱、姜、蒜、清水、温水、油、猪油、火腿肠、胡椒粉、鸡精。
烹饪步骤：
1、先把海鲜菇清洗干净，将海鲜菇的根部掐掉，起锅烧水，水开后将海鲜菇放锅里煮上20秒后捞出，控干水分；
2、把两个鸡蛋打进碗里，倒入少量的清水进行充分地搅拌后，撒入适量的食盐；
3、用菜刀把葱、姜、蒜切碎，并将火腿肠切成小丁，豆腐用冷水冰一会儿取出并切成较小的块儿状；
4、起锅烧油，再次把鸡蛋液进行搅拌，倒入烧热的油锅里，将其煎熟，用锅铲将鸡蛋斩成小块儿后，盛出放进小碗里备用；
5、炒菜锅中再次放入适量的猪油及食用油，加热后放入葱姜蒜爆香后，放入控干水分的海鲜菇，进行均匀地翻炒，把海鲜菇炒到变软；
6、接着倒入切好的火腿和鸡蛋，进行快速的翻炒，之后倒入适量的开水或者清水，放入适量的鸡精，少量的食盐。
7、等锅里的汤汁变白后，放入少许的胡椒粉后，盛出并撒上葱花进行点缀，这道海鲜菇火腿鸡蛋豆腐汤就做好啦~
萝卜虾米豆腐汤
所需食材：白萝卜、虾米、鸡蛋2个、豆腐、葱、枸杞、色拉油、温水1000ml、清水少量、食盐、鸡精、味极鲜、少量的猪油。
烹饪步骤：
先将白萝卜清洗干净后切丝、豆腐切块儿、把葱切成葱花、枸杞清洗干净；
2、适量的虾米用温水泡开，鸡蛋打进碗里搅拌均匀后，放入适量的食盐、胡椒粉、香油、再次进行充分地搅拌；
3、起锅烧油，将鸡蛋煎至成型后，用铲子将其切割成小块，再倒入适量的开水；
4、接着放入1勺猪油，放入白萝卜丝、豆腐、虾米，煮到食材都入味儿；
5、放入适量的枸杞，再煮上5分钟，放入适量的食盐、鸡精、胡椒粉后再煮2分钟后盛出，在表面撒上少量的葱花，一道美味的汤就做好啦~
饭后1甜品：
驼奶小方
所需食材：驼奶250ml、淡奶油100ml、玉米淀粉40g、白糖、椰丝、炼乳。
烹饪步骤：
1、先用80ml的驼奶把玉米淀粉充分搅拌至无颗粒备用；
2、准备一个干净的锅，在剩下的驼 奶中放入淡奶油、白糖、炼乳后，倒进锅中并煮开；
3、将调制好的驼奶面糊倒入煮开的驼奶锅中，立即用勺子进行充分地搅拌，这时锅中的驼奶会很快变成厚厚的奶糊；
4、准备一个大小适宜的并且可以密封的容器，底层垫上一层油纸，把锅里的驼 奶糊倒入容器中，晾凉后放入冰箱进行冷冻一晚；
5、等到第2天将其取出，驼奶糊已经凝固了，慢慢地切成小方块儿，每一块儿的表面均匀地滚上一层椰丝就可以吃啦~
不仅仅是驼奶小方，很多甜点美食都可以用奶来做，很多孩子爱挑食，既好看还要好吃，而家长则处处想办法给孩子补充营养，这时就可以给孩子变着花样做些奶制品。
羊奶太膻腻，基本上是孩子们最讨厌的奶质；牛奶备受孩子们喜爱，但是市面牛奶众多，味道香甜的大多都添加了蔗糖和香精，纯牛奶做起来会有厚重的奶腥味，且有的孩子乳糖不耐，吃了会拉肚子；
那就可以选用不膻不腻，且不含β-乳球蛋白的驼奶，乳糖不耐的孩子也能喝。
驼奶中含有大量的钙、铁、锌及大量的矿物质，维生素比牛奶多3倍，含钙量比牛奶多10倍，不含蔗糖和香精，孩子放心喝，家长更安心。
畅哺/优驼——“纯天然放心奶源”
它来自于美丽的新疆伊犁，是当地人最喜爱的老牌驼奶，取自于绿色纯天然牧场
散养的双峰骆驼奶源，奶中蛋白质含量更高，奶质更稳定。
此外还添加了有益于孩子成长的，满配配比的钙和叶酸，还有十多种维生素及矿物质，能够更全面地为孩子补充营养。
细腻的粉质使它更易冲泡开，即便是45度的温水，也能激发出它醇厚的奶香味儿，闻起来清香扑鼻，尝起来甜而不腻；
一口入喉，绵密丝滑的口感，让人仿佛置身于绿色牧场中，满满清香，令人回味悠长。
虽不含蔗糖和香精，却又不失大白兔奶糖浓郁的奶香和旺仔牛奶顺滑的口感，是孩子喜欢的口味，营养和口感都远超市面上的鲜牛奶。
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