余功保:
练太极拳要从具体动作做起,每个动作的每部分要领都是练拳者所要明确的。
杨振铎:
练拳中还有一个手法问题值得重视。我父亲在“太极拳十要”中谈了一些太极拳的要领,但篇幅有限,在手法上没有详细谈的很多。手上我觉得还是很有必要进一步明确。
余功保:
掌主要是这两大类,拳法呢?
杨振铎:
拳也有几种,有拳眼向上的,有俯腕拳,有翻腕拳等。在搬拦捶中有几种拳的变化用法,大家要细心体会这一式的拳法。此外还有栽拳,有打虎捶、双风贯耳捶等。
太极拳虽然叫拳,但拳法实际上并不多,所以保留的这些拳法都是千锤百炼、极有代表性的。要认真研究,每一个拳法的作用和练法。
余功保:
还有一种特色的手法是钩手。
杨振铎:
对,钩手也叫“吊手”,五指向下捏在一起,掌心虚含。在单鞭中右手就是这种手法。吊手有一个要领,就是劲力点要在腕上,否则你手指再怎么用力,劲力也贯穿不了,没法从肩到臂。说到单鞭,各个动作还有一个突出的地方,就是它的右臂是自然伸直的。太极拳中其他动作手臂都要求是弧形的,只有这个动作右臂是直的。因为它是吊手向下,手臂再收回弯起来,就萎缩了,也不能反关节向上弯,所以是自然伸直,但不能故意挺直。
余功保:
练拳要研究理论,这是他不同于一般体育运动项目的一个要求。您认为哪些拳论对指导杨式太极拳的练习最有帮助?
杨振铎:
练习太极拳最早、基础的是王宗岳的《太极拳论》。对于杨式太极拳另外一个很重要的论著就是《太极拳十要》,它是具体讲解太极拳的要领,由繁而简,语言简明但含义丰富。开始练拳时把这些理论记住,理解,落实到了,就会有很好的效果。《太极拳十要》中对一些主要的要领阐述的很清楚,要逐条琢磨。比如“十要”上讲了“含胸拔背
余功保:
《太极拳十要》中也提到了“用意不用力”,还做了相对较多的论述。但还是有很多认对这一点觉得难以把握。
杨振铎:
用意是大脑的活动方式,在不同阶段有不同的内容。对于初练的学员来说,就是要求思想集中。因为初练,套路、动作不熟悉,不知道意念怎么用,这时候思想集中就是一种训练意念的方法。过了一段时间,动作熟悉了,不用通过思维就能做出来了,这时候思想容易开小差,容易不集中了,你的意念就要和动作合在一起,用意念来指导动作。到了第一个阶段,要领也掌握了,这时候意念就要考虑拳法的技击特征,它的用法,每一个动作做出来是什么作用,要很清楚。这时候你脑子里意念如何想的,对动作、拳套的质量有很大关系。就象演员演戏,同样的台词,表演起来效果不一样。就是因为他的感情,他在表演时的思维状态不一样。
联系客服