【第1209天12月23日，晨跑朝思暮享:养成好习惯的方法】

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第一，了解自己。你可以花两周时间观察自己有哪些习惯需要改变，然后记录下来，包括它们发生的时间、状况、以及当时的心理状态。然后从这些记录中寻找坏习惯发生的模式。

第二，掌控环境。理想的环境是，你想培养的好习惯在这里容易去执行，坏习惯则难以执行。

第三，寻找志同道合的人。和志同道合的人一起改变坏习惯，不但可以互相勉励，还能从他们身上得到很多好建议，并学习他们是如何培养新习惯的。

第四，主动出击。很多时候，人们都在等待一个对的时机才愿意开始改变，当你发现有需要改变的习惯，就要马上行动。

第五，善待自己。改变习惯的过程中，无法避免失败，不要过于苛责自己，要把失败当成学习新事物的机会，持续尝试。

作家马克·吐温的一句话：“习惯不能一下子被扔出窗外，必须一步步地把它哄下楼。”

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君子性非异也善假于物也!

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