1.肿瘤康复五年需要注意的十点事项
肿瘤康复后的注意事项
我们知道在医学领域衡量肿瘤治疗效果的一个重要指标就是五年生存率。五年生存率指某种肿瘤经过各种综合治疗后，生存五年以上的比例。这也就是说肿瘤病人在手术后五年内不再复发，再次复发的几率就很小了，因此可以称得上临床“治愈”。
但很多人认为度过了“五年”生存期就能万事大吉了。但事实并非如此，复发几率减少并不代表不再复发转移，部分肿瘤疾病五年之后仍然存在复发转移风险，肿瘤患者要做好一生与病魔做抗争的准备。因此，肿瘤康复五年之后要想长期生存，以下这十点需格外注意。
一.注意免疫力状况
保持均衡的免疫力是患者抗癌过程中的重要内容之一，免疫力能帮助肿瘤患者预防复发转移。关于自己的免疫状况，患者朋友们可以简单地通过以下6条进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意调节你的免疫力了。
六条自我检测方法
1.经常感冒，且病程较长，一般在7天甚至10天以上；
2.每天睡眠超过9小时，仍感到疲惫；
3.伤口愈合能力差，撞伤淤青很难消退；
4.肠胃较弱，易腹泻；
5.经常口腔溃疡；
6.频发炎症。
调节和保持免疫力，生活中除了从均衡的饮食、规律运动等方面着手外，由于肿瘤患者经过治疗后普遍免疫力较为低下，因此也可以在医生的建议下借助一些药物辅助，如胸腺法新这一类的免疫调节剂，能够更有效的帮助肿瘤患者提高免疫力，增强身体素质，预防复发转移。
二.注意饮食方面
健康的饮食习惯对肿瘤患者的康复作用非常大，均衡营养是免疫力的“基石”。生活中，要合理安排饮食，粗细搭配，营养均衡，现在正值夏季，饮食不要过于油腻，也不要单调乏味，以清淡、易于消化的食物为主，可以适当多吃些蛋白质、水果蔬菜，同时患者也要注意不要暴饮暴食，适量饮食，如果是胃口不佳的情况，可以少吃多餐。
建议每天的植物性蔬菜如蔬菜、水果、谷类和豆类占2/3以上。少吃高脂类食物和腌制食物；少吃辛辣等刺激性食物；不要食用在常温下存放时间过长，可能受真菌及其他毒素污染的食物等。
注意针对特定肿瘤人群
01.乳腺癌、前列腺癌、肠癌等患者注意少摄入动物脂肪；
02.肝癌、肺癌、肾癌等患者少摄入辛辣食物等。
三.注意生活方式
正确的生活方式不仅能够提高免疫力、增强体质、还能有效防止癌症的复发转移。
生活方式简单讲就是人们的衣食住行、习惯行为等。而抽烟、喝酒、成宿打麻将、不吃水果、不吃早餐、喜食油炸食品、坐式工作，躺式生活等等这些行为，很多都是不健康的生活方式，应重点注意。
四.注意患癌的高危因素
研究显示，癌症是多种因素长期综合作用的结果, 80%以上是由外在因素引起的，与环境因素及生活方式密切相关，因此肿瘤患者在康复期内，也要时刻注意患癌的高危因素。比如：
肺癌的患者注意不能吸烟，消化系统患者不能喝酒，免疫力低下的人不要熬夜、疲劳等。
而对于长期暴露于致癌化合物的患者，必须采取各种切实有效的防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。
五.注意情绪状态
良好的精神状态对于癌症患者来说非常重要，它可以促进新陈代谢的进行，帮助身体更好的恢复，这样身体的抵抗能力和免疫细胞的活性都会有很大的提升。当一个人处于心情郁闷，精神压力过大或脾气急躁等不良情绪时，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力。
癌症患者如果心情不好可以选择与家人、朋友多沟通，寻求他们的帮助来调整自己的心态。
六.注意运动
科学运动能帮助预防癌症的复发转移，反之，懒于运动或不科学的运动对身体有害。运动既可以缓解患者的不良情绪，同时还可以增强患者的身体素质，帮助患者提高免疫力，可谓一举多得。
运动要讲究正确的方式方法，尤其是肿瘤患者更需要注意。一定要选择温和的运动方式，过量运动很可能会伤害自己，如广场舞、瑜伽、太极以及慢走等等。
七.注意劳逸结合
癌症患者在生活中要注意劳逸结合。从大的方面来讲工作之余要多注意休息，小的方面来看在运动健身的同时要注意保持充分的休息，过度劳累容易使患者出现四肢酸痛、眼睛干涩、皮肤粗糙、精神疲乏等症状，不利于身体恢复，且容易增加疾病复发的可能性。
八.注意原发疾病的原因
有一些癌症是原发病导致的，所以往往原发病也成为了影响癌症复发转移的关键。
研究表明，即便是经过治疗能够解决癌细胞的问题，但是原发疾病依然存在，患者不仅仅面临功能下降的情况，还有可能会因为原发疾病因素的影响，再一次导致癌细胞出现。因此肿瘤患者要时刻注意原发疾病的病因，积极配合治疗，尽量控制原发病因。
如肝癌病人应注意乙肝病毒的状况，宫颈癌应注意HPV病毒的复查，胃癌病人应关注胃内的幽门螺杆菌等。
九.注意身体机能的微小变化
肿瘤患者在经历过“五年”康复期后，也要时刻警惕癌症的复发转移，切不可大意，多注意身体机能各种微小的变化。如果出现以下这些情况，就要尽快检查，警惕是否为癌症复发转移症状，及时就医，以便得到有效治疗。
1便血、腹痛或腹泻等;
2痰中带血，持续性嘶哑和干咳等；
3淋巴结肿大；
4持续性发热；
5疼痛症状；
6体重突然下降；
7贫血，食欲减退；
8局部有肿块和肿胀。
十.注意复查
肿瘤患者在康复五年之后，也要做好全方位护理，定期做复查，不能抱有侥幸心理。哪怕在经过局部手术、放疗、化疗等治疗手段后，肿瘤细胞也并不一定能被完全清除；某些部位可能潜藏着未被发现的病灶和微转移灶。当机体和肿瘤保持平衡时，患者能长期“带瘤生存”。但机体免疫力降低、或者肿瘤细胞增殖旺盛时，肿瘤就可能出现局部复发和远处转移。
在身体状况较好的状态下可适度拉长复查的频次。如1年就医复查一次，或时间可更加长。复查时，需要针对肿瘤细胞部位和容易发生转移的部位做骨扫描、CT和MRI，定期做血常规，肝肾功能检查等。5年之后的具体复查时间和频次可以和自己的主治医生沟通。
其实对于康复期的肿瘤患者来说，警惕癌症的复发转移是康复病人最需要重视的问题，不论是否顺利度过五年康复期，日常生活中需要注意的方面都不能松懈。因此，以上十条注意事项一定要记牢！
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